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民族舞入門(mén)的注意事項(xiàng)
民族舞的學(xué)習(xí)，不是一件容易的事情，一定要堅(jiān)持，下面小編為大家?guī)?lái)了民族舞入門(mén)的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。
民族舞入門(mén)的注意事項(xiàng)
民族舞入門(mén)的學(xué)習(xí)，不但可以增加孩子們的自信心，還可以讓成年的年輕女性擁有完美的氣質(zhì)，通過(guò)練習(xí)與真正的舞者進(jìn)行交流，還可以讓自己的身心得到放松。
首先，一定要有艱苦練習(xí)的信心，其實(shí)舞蹈學(xué)習(xí)在很多時(shí)候，都是人們一種休閑和放松的方法，但是很多人都想要自己通過(guò)學(xué)習(xí)之后，身體曲線(xiàn)更加好，而且表現(xiàn)出一種舞者的氣質(zhì)，特別是對(duì)于年輕女孩兒，想要達(dá)到這種目的，就需要女孩兒經(jīng)過(guò)刻苦的練習(xí)，讓自己的身體的每個(gè)部位都經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的鍛煉之后，更加放松，讓自己的身體更加挺拔。
其次，做好時(shí)間上的安排，任何一個(gè)女孩兒，想讓自己的學(xué)習(xí)更加快速，或者對(duì)于孩子，想要入門(mén)的更快，就需要在時(shí)間上進(jìn)行安排，盡量的跟著老師的腳步走，這樣才能夠讓自己的學(xué)習(xí)具有連貫性，每一個(gè)步驟都進(jìn)行，才能夠掌握要領(lǐng)。
再次，對(duì)于想要培養(yǎng)舞者氣質(zhì)的人們來(lái)說(shuō)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心情一定不能有，一旦放松了自己，就基本上不可能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想了，想要讓自己通過(guò)民族舞入門(mén)學(xué)習(xí)展現(xiàn)出完美的氣質(zhì)，就需要自己突破從量到質(zhì)的改變，所以堅(jiān)持是必不可少的。
學(xué)習(xí)民族舞的好處
1、優(yōu)美形體：經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使你更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動(dòng)作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開(kāi)始訓(xùn)練能培養(yǎng)不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了合作精神，養(yǎng)成自覺(jué)遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
6、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使你潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
7、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
8、促進(jìn)智力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現(xiàn)的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)想象力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)智力發(fā)展
民族舞的基本功訓(xùn)練
民族舞基本功訓(xùn)練之四位轉(zhuǎn)翻：點(diǎn)翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身；
民族舞基本功訓(xùn)練之答轉(zhuǎn)：雙腳轉(zhuǎn)，平轉(zhuǎn)，
民族舞基本功訓(xùn)練之串翻身跳：大跳(凌空越)，小跳，中跳，；
民族舞基本功訓(xùn)練之簡(jiǎn)氏變身跳其他：吸伸腿，開(kāi)胯，勾繃腳，前、后倒立，前橋，后，前橋臉，后橋臉，胸腰，彈腿，端腿，腋腿，橫叉，豎叉，前后滾翻，風(fēng)火輪，腕花，搖臂，盤(pán)手，碎抖肩，笑肩，倒踢，旁提，沖靠平原，臺(tái)步，臥魚(yú)兒，探海，壓腿，大踢腿，小踢腿，扳腿，掰膀子，扳腰，彎腰，大環(huán)動(dòng)；
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