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戶外活動(dòng)實(shí)用知識(shí)技巧精選
一般的戶外活動(dòng)是我們對(duì)未知世界認(rèn)識(shí)的一個(gè)過(guò)程，是親近自然.融入自然的一種方式，但既然是戶外活動(dòng)，也是肯定會(huì)存在一定的危險(xiǎn)，所以就需要我們掌握一定的戶外知識(shí)，把戶外的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，下面小編就來(lái)和大家詳細(xì)介紹一下吧!
一、明確目的
戶外活動(dòng)有ZN和FB之分，新人在參加戶外活動(dòng)之前需要了解路線狀況，對(duì)比自身實(shí)際情況，明確你想在戶外活動(dòng)中得到的體驗(yàn)。
1.戶外活動(dòng)有一定的階段性，所以參加戶外活動(dòng)也應(yīng)該有一個(gè)逐步的過(guò)程，比如同樣的線路，在你對(duì)戶外體會(huì)的不同時(shí)期你會(huì)有不同的感受。
2.首次參加戶外活動(dòng)應(yīng)該是和你最要好的朋友一起或者參加一支團(tuán)隊(duì)精神比較好的隊(duì)伍。
3.不想讓?xiě)敉獬蔀槟闩既坏膼?ài)好的最好辦法是你需要更多地了解你想從戶外中獲得樂(lè)趣的程度。
二、團(tuán)隊(duì)精神
參加戶外這么多年我一直相信一句話：網(wǎng)上我們是一個(gè)組織，戶外我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。通常一次戶外活動(dòng)中一個(gè)團(tuán)體帶給我們的快樂(lè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們個(gè)人創(chuàng)造的快樂(lè)，所以一次成功的戶外活動(dòng)經(jīng)常是一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同努力的結(jié)果，尤其艱苦環(huán)境下的戶外穿越。那些在戶外建立起的深厚友情，往往都是經(jīng)歷過(guò)一次共同艱苦的戶外活動(dòng)。
1.確定一個(gè)核心，并賦予他相當(dāng)權(quán)力，有民主也要有集中，這點(diǎn)很重要，并且要保持相互的尊重和幫助。
2.要對(duì)有些事情作明確的分工，如：開(kāi)路.斷后.生火.扎營(yíng)等。
3.人數(shù)較多時(shí)要注意行進(jìn)隊(duì)型，隊(duì)伍過(guò)長(zhǎng)容易走失隊(duì)友或有人出現(xiàn)意外而不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
4.所有裝備和給養(yǎng)應(yīng)根據(jù)各人體力好壞及性別做科學(xué)分配背負(fù)，以便使隊(duì)伍能保持一致的速度。
5.如有人遇到嚴(yán)重的傷病，整個(gè)穿越計(jì)劃必須作出應(yīng)變，全體放棄或部分人帶傷員撤退。
6.團(tuán)隊(duì)行進(jìn)中你必須處在你身前和身后隊(duì)員的視線內(nèi)。
三、體力分配和隊(duì)型控制
如果隊(duì)伍的人員較多(10人以上)或?qū)﹃?duì)員的體力情況不了解時(shí)，不要去走沒(méi)有隊(duì)員走過(guò)的路線，否則很難做好對(duì)活動(dòng)的合理安排。
1.全程盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計(jì)劃的休息時(shí)間休息，一般在上坡時(shí)可半小時(shí)休息5-10分鐘，下坡時(shí)每1小時(shí)休息10-15分鐘。
2.休息地點(diǎn)的前面最好是平路，由休息恢復(fù)到行軍狀態(tài)需要時(shí)間，休息后突然的爬坡會(huì)很累。
3.午飯不要吃的太久太多，否則影響行程，對(duì)胃不好，并且長(zhǎng)時(shí)間的放松很容易使人變得松懈。
4.合理安排開(kāi)路.斷后和后備負(fù)重各類(lèi)人員，并觀測(cè)狀態(tài)及時(shí)調(diào)整。領(lǐng)隊(duì)要保證能及時(shí)出現(xiàn)在各個(gè)位置來(lái)處理問(wèn)題;開(kāi)路應(yīng)該是經(jīng)驗(yàn)豐富.路線熟悉.會(huì)控制全隊(duì)節(jié)奏.穩(wěn)重的人，并不是體力最好的人;斷后應(yīng)該是體力很好.責(zé)任心強(qiáng)，要保證任何時(shí)候身后無(wú)其他隊(duì)員。
5.行程的安排要合理，并且要根據(jù)大家途中的體力情況及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，必要時(shí)寧可延長(zhǎng)穿越時(shí)間。
6.避免不必要的體力過(guò)分透支，要為后來(lái)不可預(yù)見(jiàn)的意外情況保留1/3的體力，甚至更多。
四、掌握線路和方向
出行前盡可能地搜集活動(dòng)地區(qū)的地圖和相關(guān)資料，對(duì)將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標(biāo)志物做初步了解。當(dāng)有等高線地圖時(shí)，可將預(yù)定線路和方向進(jìn)行分析，并且要讓每個(gè)隊(duì)員都知道線路的大致情況，尤其是新隊(duì)員，因?yàn)橹挥性谑煜さ幕A(chǔ)上面對(duì)迷路才不會(huì)過(guò)于慌張。
1.攜帶較準(zhǔn)確的指北針和海拔表(有的地區(qū)很需要)。
2.攜帶并保護(hù)好地圖和資料。
3.帶信號(hào)筆和撲克牌，以備迷路時(shí)作路標(biāo)記號(hào)用。
4.如對(duì)穿越地區(qū)所知資料甚少.條件又較復(fù)雜時(shí)，最好請(qǐng)走過(guò)的同行或找當(dāng)?shù)叵驅(qū)贰?/p>
五、防水措施
在雨季或多雨地區(qū)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的穿越，如防水準(zhǔn)備不充分，整個(gè)活動(dòng)會(huì)遇到極大的麻煩。如：無(wú)干燥衣物可換，相機(jī).電池.食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對(duì)活動(dòng)地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應(yīng)準(zhǔn)備。
1.帳需要有較好的防水性能。
2.使用背包罩，即使背包有防水功能也要如此。
3.在向背包內(nèi)填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既可防水也有利于物品分類(lèi)。
4.有條件就準(zhǔn)備好防水沖鋒衣褲(waterproof.gore-tex材料都可以)，但雨具一定還要準(zhǔn)備。
5.防水登山鞋有條件就準(zhǔn)備好些的，反正可以用很長(zhǎng)時(shí)間(waterproof.gore-tex材料都可以)。
六、飲水問(wèn)題
在短途穿越時(shí)，如已知補(bǔ)水困難就應(yīng)帶足飲用水，每人每天大約2升。長(zhǎng)途穿越，可在途中的溪瀑.江河.河塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：水附近有無(wú)人畜活動(dòng).有無(wú)動(dòng)物尸體.有無(wú)糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時(shí)要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區(qū)，打水時(shí)要用敞開(kāi)或透明的容器，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)水中是否有螞蝗。
1.缺水地區(qū)飲水要按計(jì)劃分配飲用。除特殊情況外，在找到水源前絕不要把水飲盡。
2.野外取水后，有條件務(wù)必使水煮沸后(煮沸5分鐘)再飲用。
3.有條件可以帶過(guò)濾器和凈水藥片以替代無(wú)法使用加熱的情況。
4.如在缺水地區(qū)長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，應(yīng)學(xué)習(xí)其他野外采水方法。
七、野外生火
出行時(shí)要攜帶一種以上的火源，如：打火機(jī).火柴.火鐮等。有條件最好攜帶野營(yíng)爐頭.氣罐或者燃料罐。在野外用火對(duì)自然的破壞很大，不是生存需要最好不要違規(guī)生火。
1.看好風(fēng)向，不要把火堆放在帳篷的上風(fēng)處，并與帳篷保持一定距離。
2.離開(kāi)時(shí)用水和土壓蓋將火滅掉，并一定檢查火是否確實(shí)熄滅。
八、安全露營(yíng)
尋找安全.避風(fēng).干燥.平整的高處扎營(yíng)。此時(shí)要注意周?chē)沫h(huán)境，如：是否有落石滾石.風(fēng)向如何.有無(wú)動(dòng)物巢穴.蜂巢等。盡量不要在河畔扎營(yíng)，除非確定是枯水期，水位不會(huì)變化。營(yíng)地不要緊靠水邊，蚊蟲(chóng)較多。當(dāng)然營(yíng)地也要考慮生活的舒適度和風(fēng)景程度。
1.營(yíng)地周?chē)欠翊嬖谒?雪崩.山洪的危險(xiǎn)。
2.營(yíng)地附近最好有水源，取水方便。
3.下雨或多雨季節(jié)，視地形情況注意在帳篷四周挖好排水溝。
4.風(fēng)大時(shí)注意帳篷的抗風(fēng)固定，確定作好后再休息。
5.睡前最好把貴重物品.衣物.食品放入帳內(nèi)(假如帳內(nèi)還有空間)，并準(zhǔn)備好防身工具。
6.晚上需要讓你的同伴知道你去上廁所了。
7.頭燈和水壺要放在比較容易拿到的地方。
九、野外動(dòng)物
出行時(shí)要準(zhǔn)備清涼油.風(fēng)油精.紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗.蛇及其他生物對(duì)腿部的攻擊。毒蛇大量出沒(méi)之地需要準(zhǔn)備蛇藥。
1.遭遇大型野生動(dòng)物(如：熊.豹.犀牛等)，切忌大聲尖叫和亂跑。動(dòng)物一般情況不會(huì)主動(dòng)攻擊人類(lèi)，除非受到驚嚇而誤認(rèn)受攻擊而反擊，此時(shí)鎮(zhèn)定大概是唯一的法寶。
2.世界上只有很少的毒蛇是好斗并主動(dòng)發(fā)起攻擊的，除非你不小心踩到它，也許它會(huì)憤而自衛(wèi)，所以走在前面的人要多“打草驚蛇”。
3.如不幸被毒蛇咬傷(無(wú)法判斷是否是毒蛇時(shí)當(dāng)有毒處理)，除緊急處理外，心態(tài)的平穩(wěn)將會(huì)使你的生存可能提高數(shù)倍。
十、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
在較長(zhǎng)時(shí)間的野外穿越中，體力消耗大，排汗多，人體容易出現(xiàn)鹽份缺失.電解質(zhì)失調(diào).營(yíng)養(yǎng)不足等現(xiàn)象，那樣會(huì)嚴(yán)重影響體力和健康，有時(shí)甚至是很危險(xiǎn)的。
1.戶外食品要做到重量輕.能量高.包裝簡(jiǎn)單.分量要足。
2.攜帶牛肉干.巧克力等高熱量和營(yíng)養(yǎng)食品以備不時(shí)之需。
3.攜帶維生素合成藥片，每日一顆。
4.每天要補(bǔ)充鹽份，吃些含鹽食品，如：榨菜等。
5.果珍沖劑是不錯(cuò)的電解質(zhì)平衡飲料(當(dāng)然還有許多類(lèi)似沖劑)，平時(shí)在水壺中放一些隨時(shí)補(bǔ)充。
6.行走時(shí)身邊帶一些葡萄干.水果糖.山楂片是個(gè)不錯(cuò)的主意。
7.露營(yíng)的那頓晚餐如果能喝上一碗酸辣湯一定讓你記憶深刻。
8.早餐可以喝點(diǎn)奶和麥片。
十一、注意保暖
許多地區(qū)(如：沙漠.山區(qū))晝夜溫差較大，有的穿越海拔上升大也會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)小時(shí)就有較大溫差(海拔上升溫度會(huì)下降，-6度/垂直1000M)。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺(jué)前。
1.對(duì)所到地區(qū)可能的最低溫度作好充分估計(jì)，相應(yīng)準(zhǔn)備保暖衣物和選擇合適睡袋。
2.當(dāng)衣物被雨水或汗水打濕后，熱量散發(fā)的速度是驚人的，此時(shí)要盡快換上干燥內(nèi)衣。有條件可選用coolmax等排汗快干面料的內(nèi)衣。
3.高寒地區(qū)則需要更專(zhuān)業(yè)的裝備和知識(shí)。
十二、常用裝備
穿越不同的地區(qū)，不同的難度，不同的時(shí)間長(zhǎng)短，不同的季節(jié)氣候，在選擇裝備時(shí)差異很大。有時(shí)計(jì)劃選擇不當(dāng)會(huì)使穿越中負(fù)累不小，而有時(shí)又因?yàn)檠b備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對(duì)活動(dòng)地區(qū)盡量充分了解后，仔細(xì)挑選應(yīng)帶裝備和給養(yǎng)。許多裝備用品都有不同的品牌和種類(lèi)，根據(jù)實(shí)際需要和自身?xiàng)l件慎重選擇。
1.公用裝備：對(duì)講機(jī).炊事用品(爐具.燃料.炊具等).燒烤用品(燒烤用具.燒烤食品.燒烤配料).公共藥品.繩索視情況選擇攜帶.專(zhuān)用工具(砍刀.手斧.行軍鏟等).營(yíng)地?zé)?其他集體專(zhuān)用器材(攀巖器材.登雪山器材等).海拔表.指北針.溫度計(jì).地圖。
2.個(gè)人裝備：帳篷.背包.防雨罩.睡袋.防潮墊.登山仗.手套(保暖/工作手套).帽子(保暖/遮陽(yáng)/防水帽).換洗衣物(沖鋒衣褲.長(zhǎng)/短袖快干衣.快干長(zhǎng)褲.抓絨衣褲.羽絨衣.泳褲/泳衣).墨鏡.頭燈.水壺.個(gè)人衛(wèi)生用品(毛巾.干濕紙巾.牙膏.牙刷).防曬霜.潤(rùn)唇膏.手電筒/頭燈.攝影器材.備用電池.多功能刀.望遠(yuǎn)鏡.筆記本.筆.塑料袋/垃圾袋.打火機(jī).火柴.餐具.便鞋或拖鞋.個(gè)人藥品。
十三、必要的記錄
用現(xiàn)代的各種手段記錄戶外活動(dòng)中的各種細(xì)節(jié)，在活動(dòng)結(jié)束后總結(jié)個(gè)人的一些心得，為以后的生活留下一段美好的記憶，是很重要的一項(xiàng)工作。
1.多記錄戶外行進(jìn)過(guò)程發(fā)生的趣事.活動(dòng)每天的行程.自己隨時(shí)的感想和隊(duì)友的感觸。
2.回來(lái)后要花點(diǎn)時(shí)間整理一下資料性的記錄和感情性的記錄。
3.在戶外行走中用筆寫(xiě)比較困難，盡量使用先進(jìn)的工具。
4.一定要養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。
十四、其他有關(guān)問(wèn)題
1.攀爬和下降除非萬(wàn)不得已，寧可繞行多走些路，也不要嘗試危險(xiǎn)的攀爬和下降，特別是獨(dú)自一人穿越并負(fù)重時(shí)。如必須攀降時(shí)，應(yīng)先卸下背負(fù)，空身攀降，然后用輔繩或帶子把裝備提吊。
2.路經(jīng)險(xiǎn)境時(shí)(如獨(dú)木橋.涉水.崖邊等)應(yīng)記住把背包的胸帶和腰帶松開(kāi)，以保證能及時(shí)迅速卸載而丟卒保車(chē)。
3.除特殊地區(qū)外(如沙漠)不要輕易冒險(xiǎn)走夜路，很多迷路都是發(fā)生在能見(jiàn)度很低的情況下，而且夜路很容易造成失足。當(dāng)不得不走夜路時(shí)，有頭燈準(zhǔn)備是最好的，手電筒會(huì)占用一只手，不利于平衡保護(hù)。
4.涉水在不明水深和水下情況時(shí)先不要冒然涉過(guò)，應(yīng)盡量想法探明。有攜帶沙灘鞋的盡量不要光腳涉水，因?yàn)槿菀谆购驮鷤�，還要小心水中的石塊，它們常常是非常圓滑，一不小心就會(huì)失足。另外涉水前應(yīng)對(duì)水的流速作好充分估計(jì)。
5.應(yīng)將所有遺留的可見(jiàn)垃圾全帶走。長(zhǎng)途穿越應(yīng)至少將那些不可降解的垃圾帶上，直到有統(tǒng)一垃圾堆放地，所以垃圾袋是必須要帶上的。
十五、戶外活動(dòng)環(huán)境分類(lèi)
1.常規(guī)山地——指海拔低于3500m的山地.丘陵.平原，對(duì)參與者的要求較低，適宜一般登山.野營(yíng)。
2.高山高原——指海拔在3500m以上的山地.高原，對(duì)參與者的體能.技術(shù)有較高的要求。
3.叢林雨林——指植被茂密，動(dòng)植物種類(lèi)豐富的溫帶.亞熱帶.熱帶的叢林和雨林區(qū)，對(duì)參與者的野外生存能力.經(jīng)驗(yàn).心理素質(zhì)要求高。
4.沙漠戈壁——指視野開(kāi)闊，地形起伏小，氣候干燥，水源缺乏的沙漠.沙漠化草原區(qū).戈壁等，對(duì)參與者的生存能力.體能.耐力要求高。
5.冰雪環(huán)境——指常規(guī)山地在冬季降雪封凍后的冰雪地貌，對(duì)參與者體能.裝備.經(jīng)驗(yàn)要求高。
6.常規(guī)水域——指河流.溪流.湖泊.近海。
7.空中水下——指借助飛行器(包括有動(dòng)力或無(wú)動(dòng)力)和潛水設(shè)備實(shí)現(xiàn)的空中和水下活動(dòng)，對(duì)參與者的相關(guān)技術(shù)要求.心理素質(zhì)等要求高。
8.極限環(huán)境——指具有高度危險(xiǎn)性的上述各類(lèi)山地.叢林.沙漠.海洋等，如登雪山，徒手攀巖，洞穴探險(xiǎn)，洞穴潛水，無(wú)人區(qū)穿越等地區(qū)。
十六、戶外活動(dòng)危險(xiǎn)度(這里的劃分標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)新手而言)
1.無(wú)危險(xiǎn)(0)——一般的休閑游，如旅游景點(diǎn)游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，線路明了的短期常規(guī)山地攀登。無(wú)意外情況發(fā)生，行程短，強(qiáng)度低。對(duì)參與者沒(méi)有什么特殊要求。
2.低度危險(xiǎn)(1)——多數(shù)常規(guī)活動(dòng)，如常規(guī)登山.攀巖.滑雪.騎馬.游泳等�？赡軙�(huì)有意外情況發(fā)生，行程中等，強(qiáng)度低，一般有1-3次野營(yíng)。需要參與者有一般的生活常識(shí)和較好的心理素質(zhì)。
3.中度危險(xiǎn)(2)——難度較大的常規(guī)山地活動(dòng)，非常規(guī)山地的活動(dòng)，強(qiáng)度較大的騎馬.滑雪活動(dòng)，未知領(lǐng)域的大強(qiáng)度探索穿越活動(dòng)，需要特殊戶外技能的活動(dòng)環(huán)境�？赡苡幸馔馇闆r發(fā)生，行程長(zhǎng)，強(qiáng)度大，一般有多次野營(yíng)。需要參與者有好的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，具有一定的戶外活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和戶外技能(如攀巖，急救等)。
4.高度危險(xiǎn)(3)——非常規(guī)山地的活動(dòng)，需要特殊戶外技能的活動(dòng)環(huán)境。不可預(yù)測(cè)和控制的因素多，經(jīng)常有意外情況發(fā)生，行程長(zhǎng)，強(qiáng)度大，自然條件艱苦，多次野營(yíng)。需要參與者良好的心理素質(zhì).豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)和較全面的戶外技能和優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)精神。
十七、戶外活動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)(強(qiáng)度決定了對(duì)參與者的體能要求和裝備選擇，這里的劃分標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)新手而言)
1.休閑運(yùn)動(dòng)(D)——一般的休閑游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野營(yíng)。不對(duì)參與者體能提出要求，一般穿旅游鞋(或運(yùn)動(dòng)鞋)，背小肩包，帶水和食物即可。
2.中等強(qiáng)度(C)——數(shù)日的常規(guī)山地活動(dòng)，日行程短(一般少于15公里山路)，1-2次宿營(yíng)。如：攀登括蒼山，一般穿越.攀巖.游泳.騎馬.滑雪等。對(duì)參與者要求其身體健康，裝備要求一般，背負(fù)重量15公斤以下(男性)。
3.高強(qiáng)度(B)——多日的常規(guī)山地活動(dòng)，多數(shù)非常規(guī)山地活動(dòng)，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及競(jìng)技性活動(dòng)，如自行車(chē).登山比賽等。對(duì)參與者有較高的體能和裝備要求，背負(fù)重量15公斤以上(男性)。
4.極高強(qiáng)度(A)——極限環(huán)境下的連續(xù)活動(dòng)，非常規(guī)山地活動(dòng)，環(huán)境條件惡劣，疲勞度高，恢復(fù)期段，多日日平均行程20公里以上，背負(fù)重量高于15公斤(男性)，如雪山攀登活動(dòng)，連續(xù)多日的冰雪環(huán)境下的探險(xiǎn)穿越活動(dòng)等。同一級(jí)別下的活動(dòng)，其強(qiáng)度也有差別，分別用“+”.“-”號(hào)表示。如C+表示中等偏高強(qiáng)度的活動(dòng)，B-表示偏中等的高強(qiáng)度活動(dòng)。
十八、戶外技能，即技術(shù)難度
1.登山野營(yíng)——包括行走技巧的掌握，路線的尋找和確定，定向，行程控制，使用帳篷和不使用帳篷的簡(jiǎn)單露營(yíng)，熟悉各種常用裝備的使用。
2.攀巖——包括掌握基本的攀巖技術(shù)，了解各類(lèi)攀巖器材的使用，會(huì)有效地使用繩索和打各類(lèi)常用繩結(jié)。
3.游泳——徒手一次游進(jìn)200米以上。
4.急救——懂得如何進(jìn)行檢查，確定傷勢(shì)，了解各類(lèi)常見(jiàn)傷病的急救方法，熟悉通常藥品的使用。
5.其它技能——如滑雪.騎馬.劃船.滑翔.冰雪技術(shù)等。
十九、戶外難度分級(jí)
基于上述四個(gè)原則，一般戶外組織將戶外活動(dòng)強(qiáng)度分成7個(gè)級(jí)別，分別代表休閑級(jí).低等強(qiáng)度.中低等強(qiáng)度.中等強(qiáng)度級(jí).中高等強(qiáng)度.高強(qiáng)度級(jí).極高強(qiáng)度級(jí)。同時(shí)標(biāo)明活動(dòng)難度(即活動(dòng)危險(xiǎn)度)，分別表示微危險(xiǎn).低度危險(xiǎn).中低度危險(xiǎn).中度危險(xiǎn).中高度危險(xiǎn).高度危險(xiǎn).極高度危險(xiǎn)。
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