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20種職場(chǎng)治愈系方法
在職場(chǎng)中，試圖用孤獨(dú)營(yíng)造安全感；有時(shí)候我們選擇逃避，好像這樣在職場(chǎng)就可以保全；有時(shí)候我們強(qiáng)迫自己，以為這樣就可以不受干擾，更多的時(shí)候我們放縱自己，用夸張的舉動(dòng)和假話證明我們的存在。以下是小編整理的20種職場(chǎng)治愈系方法，歡迎閱讀。
職場(chǎng)20種自愈系方法
1、笑起來(lái)，制造快樂(lè)。即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì)感到快樂(lè)，情緒會(huì)高漲，感覺(jué)會(huì)變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè)。
2、解決問(wèn)題，不要抱怨。不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的辦法的話，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì)使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì)讓你的心情瞬間低落。
3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，哼哼歌。唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
4、適當(dāng)放松，玩得開(kāi)心點(diǎn)。少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，玩得開(kāi)心點(diǎn)。這樣會(huì)使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
5、停止判斷別人。研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止，是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在，不要評(píng)判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類(lèi)，人無(wú)完人嘛！
6、不要追求完美�，F(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然，這都會(huì)使你生活的更加快樂(lè)。
7、接受那些你不能改變的事情。比如，你的身高、你的膚色、你沒(méi)有贏得博c的事實(shí)等。這會(huì)使你情緒好一些，并且使你對(duì)將來(lái)抱有積極的態(tài)度。
8、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。這是指當(dāng)你無(wú)法解決的時(shí)候就不要再繼續(xù)逞強(qiáng)了。如果對(duì)任何事情都說(shuō)“是”，那么你就會(huì)由于每個(gè)人都依賴(lài)你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。
9、讓過(guò)去就過(guò)去吧。包括錯(cuò)誤、欺騙的男友、你干過(guò)的傻事，吸取教訓(xùn)并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。
10、砸碎一些東西。放縱的讓自己砸碎一些陶器吧，這對(duì)你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專(zhuān)家認(rèn)為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來(lái)，而不是憋在心里面！
11、做一些你喜歡的事一些研究發(fā)現(xiàn)，做一些你喜歡的事情，或者是購(gòu)物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒、提高大腦中復(fù)合胺的水平。
12、在不同的發(fā)展階段，應(yīng)有不同的目標(biāo)，切合當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。
13、空想家是不受歡迎的，社會(huì)需要的是行動(dòng)者。
14、有些事情，想很久才能明白。有些事情，想很久都想不明白。有些事情，在一瞬間頓悟。重要的是，要持續(xù)改善。
15、工作、生活、感情，都和身體的經(jīng)絡(luò)一樣，不通則疼。
16、復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做。
17、交流很重要。要有開(kāi)放的心態(tài)和胸懷，向身邊的每一個(gè)人學(xué)習(xí)，向一草一木學(xué)習(xí)。萬(wàn)物皆有緣由，皆有規(guī)律。閱讀和傾聽(tīng)，也是一種交流。
18、快樂(lè)地工作很重要。選擇自己喜歡的工作，才容易出成績(jī)，同時(shí)讓自己變得更好。純粹為了上班而上班，并且因此而痛苦，則對(duì)自己和公司而言都是一種惡性消耗。若工作不快樂(lè)，則上班無(wú)意義。
19、管理這事情，形式最不重要。制度是為了有個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)讓大家有安全感，不是為了制約人性。最好的管理是相處。所有人都認(rèn)同一個(gè)理念，氣場(chǎng)一致，步伐一致，則具有向心力和凝聚力。善良和負(fù)責(zé)，應(yīng)是基本標(biāo)準(zhǔn)。
20、慎言。言必有失。然而重點(diǎn)不在于此。重點(diǎn)在于，每一天的所得都會(huì)有不同，草率發(fā)言是對(duì)自己及他人的不負(fù)責(zé)。階段性的思考，可作討論，不作評(píng)價(jià)。
職場(chǎng)治愈技巧
一是知足常樂(lè)
人生不如意者十之八九，沒(méi)有誰(shuí)能夠一生都事事如意，一帆風(fēng)順的，所謂“萬(wàn)事如意”，只不過(guò)是一種美好的祝福罷了。
在職場(chǎng)中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到各種挫折和失敗，也會(huì)遇到各種各樣的誘惑。如果我們能夠做到知足常樂(lè)，就會(huì)給自己少添許多麻煩和煩惱。
古語(yǔ)說(shuō)得好：人生一世屈指算，能活三萬(wàn)六千天；家有房屋千萬(wàn)座，睡覺(jué)只需三尺寬。細(xì)細(xì)思量，確有道理。
少些欲望，多些滿足，我們的生活就會(huì)時(shí)時(shí)充滿陽(yáng)光，胸襟之間時(shí)時(shí)清風(fēng)蕩漾！
二是凡人心態(tài)
快樂(lè)的理由有千萬(wàn)條，不快樂(lè)的理由卻比較集中：對(duì)自己期望值過(guò)高。職場(chǎng)中，總有人認(rèn)為“天降大任于斯人也”，于是便把自己的奮斗目標(biāo)定得很高，抱定“鴻鵠之志”。而事實(shí)上，有很多奮斗目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想是脫離個(gè)人實(shí)際、脫離個(gè)人能力的。這就給人帶來(lái)了時(shí)時(shí)刻刻的煩惱。
因此，職場(chǎng)中，我們最好能放低心態(tài)，抱定“凡人心態(tài)”，給自己一個(gè)能夠?qū)崿F(xiàn)的奮斗目標(biāo)，或把理想定在自己的能力范圍之內(nèi)，這樣，我們就能從自己取得的一項(xiàng)項(xiàng)成績(jī)中看到希望，享受到成功的快樂(lè)。時(shí)間一長(zhǎng)，快樂(lè)心情自然形成了�！斗踩烁琛烦煤茫骸澳阄医苑踩耍钤谌耸篱g�！比嘶钤谑郎�，當(dāng)多以“凡人心態(tài)”看待 “凡人人生”。
三是少設(shè)對(duì)手
職場(chǎng)中，很多人喜歡自覺(jué)不自覺(jué)中，把同事當(dāng)成自己的職場(chǎng)“對(duì)手”，使自己時(shí)時(shí)處于競(jìng)爭(zhēng)的緊張狀態(tài)。
其實(shí)，職場(chǎng)中哪有那么多的對(duì)手，更沒(méi)必要時(shí)時(shí)刻刻把別人放在自己的對(duì)立面上。應(yīng)該平和心態(tài)，變“對(duì)手”理念為“幫手”理念，提倡“和為貴”，因?yàn)榻枇Χ锌偙葼?zhēng)斗前行走得快。
另外，還要多看到自己的長(zhǎng)處，沒(méi)必要拿自己去套別人的生活模式和人生軌跡。保持個(gè)人的獨(dú)立性、完整性，是成功人生的基礎(chǔ)。
四是寬容他人
一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“喜歡攀比的人在自己一個(gè)人能力有限的情況下，往往會(huì)把期望寄托在周?chē)钣H密的人的身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍。”
這種“期望”一旦沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，勢(shì)必給當(dāng)事人帶來(lái)萬(wàn)分失望甚至是萬(wàn)念俱灰。每個(gè)人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想法強(qiáng)加于他人身上呢？這不僅是不明智的，也是不切合實(shí)際的。
因此，職場(chǎng)中，我們對(duì)待身邊的同事或是自己的親人，應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，任其發(fā)揮長(zhǎng)處，而少加干預(yù)和指責(zé)。
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