跆拳道健身有哪些好處

　　導(dǎo)語：作為東方傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跆拳道無時不刻體現(xiàn)著東方傳統(tǒng)文化的魅力。那跆拳道健身有哪些好處呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！

　　跆拳道健身有哪些好處

　　護(hù)心肺，健骨骼

　　和大多數(shù)體育運(yùn)動一樣，跆拳道對青少年的心肺機(jī)能有良好的提高作用。同時，青少年正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時刻，經(jīng)常參加跆拳道練習(xí)有利于機(jī)體鈣質(zhì)的吸收和骨密度的增加，從而促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

　　提速度，增靈敏

　　跆拳道在練習(xí)過程中要求精神高度集中，對于對手的每一擊都要做出合理的對應(yīng)動作，既要有預(yù)判，也要在最短時間內(nèi)躲避對手攻擊。

　　因此，跆拳道對人體速度、靈敏的要求都很高。青少年時期正是發(fā)展速度、靈敏性的最佳階段。青少年參加跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動更能夠促進(jìn)機(jī)體速度、靈敏性的發(fā)展，提高身體的協(xié)調(diào)性。此外，練習(xí)跆拳道還對青少年身體的爆發(fā)力及柔韌性的提高有很大的'益處。

　　講禮儀，堅(jiān)意志

　　練習(xí)跆拳道除了對青少年身體素質(zhì)有積極作用以外同樣也能促進(jìn)他們精神文化素質(zhì)的提高。跆拳道是一項(xiàng)十分注重禮儀的運(yùn)動，每一次練習(xí)或?qū)�抗都要求“以禮始，以禮終”，該運(yùn)動所包含的五大精神為“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。

　　因此青少年在學(xué)習(xí)跆拳道的同時，也在學(xué)習(xí)跆拳道精神，學(xué)習(xí)如何在生活中以禮待人。

　　另外，作為對抗性運(yùn)動項(xiàng)目，青少年在練習(xí)過程中往往會遇到達(dá)不成既定目標(biāo)的挫折，而在跆拳道的修煉中十分強(qiáng)調(diào)對自己的充分信任，即要有充足的自信心。對任何困難，也不動搖其信念，通過練習(xí)跆拳道，可以培養(yǎng)青少年堅(jiān)忍不拔、勇敢無畏、頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)。

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