跆拳道后旋踢的動(dòng)作要領(lǐng)

時(shí)間：2024-07-10 12:29:17 跆拳道我要投稿

　　跆拳道腿法不僅是在實(shí)戰(zhàn)中殺傷力巨大，在跆拳道表演中腿法也是酷帥的門面擔(dān)當(dāng)。下面，就和小編一起來看一看跆拳道后旋踢的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)大家有幫助!

跆拳道后旋踢的動(dòng)作要領(lǐng)

　　一、后旋踢動(dòng)作規(guī)格：

　　1.實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度;

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收;

　　3.右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

　　二、后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓;

　　2.擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;

　　3.重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位是頭部。

　　三、后旋踢易犯錯(cuò)誤：

　　1.轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力;

　　2.起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方;

　　3.上身往前、往側(cè)、往下，推動(dòng)平衡。

　　在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費(fèi)力氣。在平時(shí)的練習(xí)當(dāng)中，要養(yǎng)成一種準(zhǔn)確判斷距離的習(xí)慣，從而增強(qiáng)后旋踢在實(shí)戰(zhàn)中的實(shí)效性。

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