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時間:2024-10-02 17:20:52 羽毛球

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  打羽毛球操作不當(dāng)也會受傷的,大家一定要多加注意,下面小編為你介紹打羽毛球?yàn)槭裁磿軅桑?/p>

打羽毛球?yàn)槭裁磿軅?/></p><p>  <strong>1、準(zhǔn)備活動不適當(dāng)</strong></p><p>  ①準(zhǔn)備活動不充分</p><p>  神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官沒有充分調(diào)動起來,微循環(huán)狀態(tài)不良,肌肉伸縮能力欠佳,力量不能很好的發(fā)揮,動作不協(xié)調(diào),容易受傷。</p><p> 、跍(zhǔn)備活動量過大</p><p>  容易發(fā)生疲勞,當(dāng)進(jìn)入正式運(yùn)動時,身體機(jī)能不是處于良好的狀態(tài),而是有所下降,使動作失誤而受傷。</p><p>  打羽毛球受傷如何處理</p><p> 、蹨(zhǔn)備活動內(nèi)容安排不當(dāng)</p><p>  準(zhǔn)備活動內(nèi)容與運(yùn)動項(xiàng)目的基本內(nèi)容結(jié)合的不好或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能發(fā)揮的不好而受傷。</p><p> 、芪凑莆蘸脺(zhǔn)備活動的時間</p><p>  準(zhǔn)備活動時間距離正式練習(xí)或比賽的時間過長。當(dāng)進(jìn)行正式練習(xí)或比賽時。準(zhǔn)備活動的作用已消失,等于缺乏準(zhǔn)備活動而受傷。</p><p>  <strong>2、技術(shù)水平不夠</strong></p><p>  包括一般身體練習(xí),專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。活動內(nèi)容不全面是發(fā)生外傷或使外傷加重的重要原因,身體素質(zhì)差,技術(shù)練習(xí)不夠,動作要領(lǐng)掌握不好,技術(shù)動作不熟練或有錯誤。如在扣殺是,擺臂動作不正確及易造成肩部肌肉拉傷。</p><p>  <strong>3、違背教學(xué)原則</strong></p><p>  練習(xí)應(yīng)該遵守教學(xué)原則,有節(jié)奏,有系統(tǒng)的進(jìn)行。不按循序漸進(jìn)與系統(tǒng)訓(xùn)練的原則,急于求成,過早做高難度動作,難免動作錯誤而造成損傷。特別是有傷或疲勞的情況下,過早參加練習(xí)或比賽,不僅容易引起新的損傷,而且可使舊傷加重。</p><p>  <strong>4、競技狀態(tài)不良,身體不適</strong></p><p>  由于過度練習(xí),疲勞未完全消除或傷病后過早參加練習(xí)、比賽,球員生理機(jī)能相對較低,動作的協(xié)調(diào)性明顯下降,注意力減低,機(jī)體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷,還可以引起新傷。</p><p>  <strong>5、其他</strong></p><p> 、賹︻A(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的重要性認(rèn)識不夠,不顧主觀條件可能,心血來潮,盲目的或冒失的進(jìn)行運(yùn)動。缺乏有關(guān)運(yùn)動損傷的知識,不注意練習(xí)后的放松活動等。</p><p>  ②場地設(shè)備不良,如光線不好,氣象條件差,場地不平、濕滑、優(yōu)異物等。鞋襪不合適。</p>
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