初中體育說課稿

時間：2025-06-29 10:42:55 初中說課稿我要投稿

有關初中體育說課稿五篇

　　作為一位無私奉獻的人民教師，時常需要編寫說課稿，是說課取得成功的前提。我們應該怎么寫說課稿呢？下面是小編幫大家整理的初中體育說課稿5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

有關初中體育說課稿五篇

初中體育說課稿篇1

　　一、說指導思想：

　　以“健康第一、健身第一”為指導思想，以促進學生身體、心理和社會適應能力綜合健康水平的提高為目標，構建了技能、認知、情感、行為等領域，并行推進的課程結構。把興趣培養(yǎng)與運動技能的生成結合起來，以學生發(fā)展為本，重視學生的主體地位；關注學生的個體差異，確保每一個學生都有所進步。

　　二、說教學目標：

　　1、認知目標：通過對雙杠支撐擺動的技術教學，使學生建立起正確的動作概念，頭腦中形成擺動的動作表象。

　　2、技能目標：通過學生的各種練習，同學在保護與幫助的條件下能完成雙杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干肌的力量。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、勇往直前的精神。

　　三、說學練內容：雙杠男：杠端跳上成分腿坐, 前進一次, 外側坐，前擺并腿越面杠下女：杠端跳上成分腿坐，前進一次，外側坐，轉體90°下

　　四、說學生情況：

　　本課教學對象是順德一中德勝學校初二（4）班學生，共40人，男、女各一半，該班學生各方面素質普遍較好，但也存在著個別差異，班風很好，同學間團結互助，有較強的凝聚力。學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。

　　五、說教材簡析：

　　初中二年級體操雙杠教學的技評項目是支撐擺動，雙杠練習主要是學生在負擔自身體重情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的.典型動作練習。對于發(fā)展學生上肢和軀干力量具有重要的意義。在教學中不僅需要學生勇于克服困難，而且還需要學生掌握自我保護和相互保護幫助的技能，以確�；顒影踩ｋp杠練習對學生團結互助，合作學習等良好心理素質的形成和意志品質的培養(yǎng)，有積極的促進作用。通過游戲的形式提高學生的耐久跑能力。使學生在娛樂中達到鍛煉的目的。

　　六、說教學流程：

　　1、課堂常規(guī)（體育委員整隊，檢查人數；師生問好，宣布本課任務。安排見習生）；

　　2、游戲：“炮打敵軍” 目的：充分調動起學生的積極

　　3、徒手操：( 1、上肢運動 2、肩部運動 3、擴胸運動4、腰部運動 5、全身運動)

　　4、正式練習部分

　�。校�1、杠端跳上成分腿坐；2、前進一次；3、外側坐前擺并腿越面杠下；女：1、杠端跳上成分腿坐；2、前進外側坐；3、轉體90°下）

　　5、放松（愉悅身心，放松肌體）

　　6、小結、下課

　　七、說課的特色與創(chuàng)

　　1、本課利用視頻、圖片進行動作要領的分析和講解，并做模仿練習，讓學生建立清晰的動作概念；

　　2、利用游戲作為準備活動，使整堂課在較為輕松、活潑的氣氛中進行，讓學生融情于歡樂之中，減輕心理負擔，消除不必要的恐懼感。激發(fā)學生的學習興趣，為學習掌握技術創(chuàng)造良好的條件。

　　3、保護與幫助是本課教學中必要的手段和方法，正確的保護與幫助對消除學生對雙杠上的恐懼感，增強學習技術動作的信心，練習過程中除了用墊子進行保護，還安排負責心強、有保護其他同學能力的學生合理、正確的進行保護與幫助。對女生教師應親自或安排多名同學進行保護與幫助，這樣學生在練習過程中有安全感，思想放得開，能夠更快得學習掌握動作技術。

　　4、雙杠教學中對學生的上肢、腰腹力量，身體的柔韌性和協調性有著較高的要求。在教學過程中多加安排了以下強輔助性練習內容。如：俯臥撐、仰臥起坐、杠端支撐擺動等各種針對上肢、腰腹的身體素質練習（尤其是加強女生的身體素質），或者進行墊上的前滾翻、后滾翻等技巧練習，從而提高身體的運動能力，使學生具備學習掌握雙杠技術動作必要的身體素質，增強學習的信心

初中體育說課稿篇2

　　大家好，我是XX中學的體育老師XX,今天我說課的內容是水平的雙手胸前傳接球。下面我從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學程序等方面進行說課。

　　指導思想：本課以"健康第一"為指導思想，在教學中我們既要發(fā)揮教師的主導地位，又要重視學生的主體地位，從課的整體設計評價，始終以學生的發(fā)展為中心，在教學過程中，充分運用體育游戲這一體育教育的好途徑，通過游戲規(guī)則要求，教師言語激勵，評價反饋等，培養(yǎng)學生團結協作，公平競爭，實事求是，頑強拼搏的優(yōu)良品質和優(yōu)秀的體育道德作風，在鍛煉身體的同時，潛移默化地對學生進行德育滲透，體現體育的教育性原則。

　　教材分析：籃球運動是中學生非常喜愛又易于開展的運動項目，經常從事籃球運動，可以使人體在靈敏、力量、柔韌、協調等方面得到全面的發(fā)展。通過教學，不僅促進了兒童身體動作準確性、靈活性、協調性，以及動作能力的發(fā)展；而且使學生從游戲中感受到了無限的快樂，從而對小籃球活動產生濃厚的學習興趣。

　　學生分析：五年級的學生正處在生長發(fā)育的關鍵時期，他們普遍存在體質較弱、運動技術較差的現象，但是一般具有依賴性強、模仿力強、好奇心強且自我約束能力差、精神不易集中的年齡特征，對于相對直觀、易模仿的體育課興趣較高。

　　教學目標：認知：初步了解雙手胸前傳球的基本動作和練習方法

　　技能：使學生身體在靈敏、力量、柔韌、協調等方面得到全面的發(fā)展；

　　情感：培養(yǎng)學生堅強的意志品質和良好的合作意識

　　重點：正確掌握雙手胸前傳球的手型

　　難點：傳接球動作的協調連貫

　　教法：根據教材的特點和學生的實際情況，本節(jié)課我將采用語言誘導法、講解示范法、嘗試探究法、分組練習法和游戲比賽法來組織教學。

　　學法：本節(jié)課教師引導學生認真的聽一聽，仔細的看一看，動腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學生自主探究學習，使學生有所思、有所悟、有所得

　　教學程序：一、開始、準備部分 10′

　　（一）首先體育委員以"快、靜、齊"的標準集合成四列橫隊后，師生問好，宣布本課內容，提出練習要求

　　設計意圖：為了更好的使學生集中注意力，端正學習態(tài)度，明確學習目標

　�。ǘ┯螒�"林中行軍",教師創(chuàng)設情景，語言引導，學生一路縱隊，在籃球場地沿邊線直線運球，在端線上設置4根標志桿，做變向運球

　　設計意圖：發(fā)展學生靈敏性和協調性，培養(yǎng)學生學習興趣。

　�。ㄈ┗@球韻律操，在音樂的伴奏下，師生同做自編籃球韻律操4個8拍共8節(jié)：上肢運動，左右交接球，體側運動，踢腿運動，腰部繞環(huán)，全身運動，跳躍運動，拋球運動

　　設計意圖：使學生的身體由相對靜止狀態(tài)過渡到相對運動狀態(tài)，讓身體各個器官及機能起到預熱作用，防止運動損傷

　　二、基本部分 25′

　　（一）教師語言引導：剛結束的.奧運會籃球明星姚明、NBA籃球明星大家非常熟悉，但是他們好成績的取得離不開同伴的相互配合，引出主教材。

　　設計意圖：激發(fā)培養(yǎng)學生的籃球活動興趣，發(fā)展學生個性

　　（二）自主分組練習，體會探索傳接球方法

　　設計意圖：探究學習，通過自己的體驗找到合適的傳球方法

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　　兩人一組，看展板自主練習

　　設計意圖：通過觀察對比，培養(yǎng)學生自主學習的能力。（不用的籃球及時放入籃球筐，注意安全）

　　（四）教師講解示范雙手胸前傳接球，糾正錯誤動作

　　利用口訣"蹬腿、伸臂、指撥球；迎球緩沖于胸前"便于記憶。

　　學生以小組為單位進行探究式學習，并思考為什么要學習雙手胸前傳球，請3-4名學生進行示范，糾正練習中的錯誤動作，學生練習，教師巡回指導、點撥。

　　設計意圖：學會與他人合作，主動學習，樹立自尊心和自信心

　　（五）學生交流練習體會，學生展示，教師點評

　　設計意圖：以練習中完成動作要領較好的學生為榜樣，鼓勵其他學生改正錯誤動作，更好的掌握動作技能。

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　　四人兩球、三人兩球、加大距離傳接球練習。要求學生在動作協調連貫的基礎上進行練習。

　　設計意圖：通過增加難度，培養(yǎng)學生積極進取的學習態(tài)度

　�。ㄆ撸┹o助教材：復習行進間運球，游戲"運球接力",學生在籃球場的端線上成四路縱隊，由每隊排頭運球繞過標志桿回來傳至下一名同學，后面的學生依次進行，以用時短，失誤少的小組為優(yōu)勝組

　　設計意圖：通過引導學生做游戲，增強學生的集體主義精神，激發(fā)學生的學練興趣，培養(yǎng)學生的競爭意識。

　　三、結束部分 5′

　　（一）學生一臂間隔圍成圓形，在音樂《讓我們蕩起雙槳》伴奏下，師生進行呼吸放松整理活動。

　　設計意圖：借著優(yōu)美、舒緩的音樂，讓學生的身心盡快恢復到安靜狀態(tài)

　�。ǘ⿲W生自評，教師用概括激勵的語言綜合評價

　　設計意圖：充分發(fā)揮學生的積極性與自主性，體現評價的教育與激勵功能

　�。ㄈ┬枷抡n，師生再見，在體育委員的指導下，送還器材

　　設計意圖：培養(yǎng)學生的安全意識，養(yǎng)成善始善終的好習慣

　　場地器材：小籃球40個標志桿4根錄音機1臺

　　本課練習密度約為40%—45% 運動生理負荷曲線為高山型

　　說課完畢，謝謝各位領導和各位評委老師！

初中體育說課稿篇3

　　一、教材概述：

　　耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。

　　本次課的教學目標是：學生知道合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。

　　本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。

　　希望通過本次課的教學，使學生能運用所學正確的跑姿勢，輕松自然的跑完全程。

　　二、學情分析：

　　我們都有知道，學生喜愛上體育課是一個不爭的事實，但大多數學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定的難度。

　　三、教學過程：

　　在本次課的開始部分，通過游戲進行準備活動，目的是為了使學生在學習耐久跑前，有一個愉快的心情；調動學生學習的積極性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。

　　基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據學校的地形特點，精心設計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數同學能順利完成全程跑的任務，我對班級學生進行了分組，能力較強的同學在一組，能力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當的時侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原則。

　　為了使同學們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的.標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同的標語時，自覺調控節(jié)奏，合理的分配體力。

　　為了使同學們能克服“極點”現象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關。

　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質的練習，通過柔韌素質的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對耐久跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調整運動量的功效。

　　課的結束部分，主要是調整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調整。

　　四、教學流程設計：

　　五、教學方法：

　　示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法

初中體育說課稿篇4

　　一、教材簡析：

　　快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要學生在體驗快速跑的樂趣基礎上，激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)展學生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是初二年級快速跑教學第三課時，是在初一年級培養(yǎng)跑的正確姿勢基礎上進行的途中跑技術——發(fā)展步頻步幅方法教學�？焖倥芙滩牡募夹g教學競技化味道很濃，但新課程的實施指出教師應逐漸淡化教材的技術教學，本課從競技化教材內涵出發(fā)，開發(fā)了快速跑教材豐富的競技體育教學資源，不僅使學生體驗了與學校體育明星同場學習、同場競賽的樂趣，激發(fā)學生快速跑興趣，提高了跑的能力，學會如何正確的`崇拜明星，而且為學校競技化項目的教學與發(fā)展提供了新的途徑。

　　二、學情分析：

　　學生作為課程學習的主人，有著豐富的課程資源，為學生的學習創(chuàng)造了條件。初二年級的學生1、他們學習的經驗是一種課程資源，初二年級的學生已經過一年的新課程學習，在學習方法上已有了很大轉變，已具備一定的自學、自練能力，在教師的引導下在學練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。這是本課教學必備條件。2、他們的興趣是一種課程資源,

　　隨著我�？焖倥苡柧毸降牟粩嗵岣�，高水平的短跑運動員不斷出現，這些高水平運動員成為我校學生心目中的明星，學生經常會到操場看運動員訓練，和運動員交談。另外將這些體育明星請到課堂中來，不僅滿足了學生的追星心理，而且可以讓學生學到正確的技術。3、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學生在學習能力以及技術掌握狀況存在著一定差異。

　　三、教學設計：

　　教學作為課程實施的主要途徑，在教學資源的開發(fā)與利用中起著不可忽視的作用，本課的教學在結合學校的實際和學生的經驗與體驗，依據一定的教學目標對課程資源進行選擇、組合、改造與創(chuàng)造，使教學資源的開發(fā)與利用落實到教學層面。主要體現在以下幾方面：

　　1、通過對快速跑教材學校競技體育資源的開發(fā)，使本課技術教學重點得到解決。

　　2、通過有效利用學生的追星心理，把學生的追星心理與教材教學結合，激發(fā)學生學習興趣，引導學生正確的追星心理，使教學難點得到突破。

　　3、通過教師教學行為轉變：幫助學生尋找、搜集和利用學習資源；幫助學生設計恰當的學習活動形式和形成有效的學習方式；幫助學生營造和維持學習過程中積極的心理氛圍，達到學生自主學習。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：知道步頻、步幅與跑速的關系，學會發(fā)展步頻、步幅的正確方法。

　　2、能力目標：發(fā)展快速跑能力，培養(yǎng)學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生探索研究、團結協作、主動參與的精神；培養(yǎng)學生正確的追星方式。

　　五、教學重點、難點：

　　教學重點：根據自己技術特點學會幾種發(fā)展步頻、步幅的方法。

　　教學難點：培養(yǎng)學生正確的追星方式。

　　六、教法與學法設計：

　　本課教學力圖體現現代建構主義學習理論，以學法定教法，把傳統(tǒng)的體育技術教學由教師一講到底、學生機械一練到底的傳統(tǒng)教學模式轉變?yōu)樽灾鲗W習模式。在教學中利用體育競技教材豐富的內涵教學資源與“明星”效應的作用，以學生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進作用，學生通過探究、協作、討論、交流、總結主動構建知識意義。教法主要采用：探索教學法、多種示范法。運用探索教學法時教師依據教學目標，提出本課學習學習的重點，通過看校田徑隊運動員100米比賽的表演，激勵學生學習興趣，啟發(fā)學生根據自己技術特點去選擇學習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術，學會鍛煉的方法，教師只對學生的學習效果作針對性引導與小結，激勵學生以積極態(tài)度參與學習。多種示范法：即體育“明星”示范、教師示范、本班體育骨干示范、學習同伴的示范、正確示范、錯誤示范等，這些示范有利于提高學生興趣，使學生獲得具體、形象、生動、鮮明的觀念和直接經驗，便于學生獲得更多的知識，。在運用教法的同時滲透著學生的學法，在學習方法主要采用自學法、自練法、并輔以討論法。自學法培養(yǎng)學生自己獨立獲取知識的能力；自練法可以提高學生實踐能力；討論法可以通過各種探討交流見解，培養(yǎng)學生合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學習、取長補短、并加深對學習內容的理解。

　　七、教學組織形式設計：

　　為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發(fā)揮學生主體作用，本節(jié)課在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、、多種練習形式，實行全開放。在分組上，實行動態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組;在活動范圍上，劃定三個區(qū)域,發(fā)展步頻區(qū)、發(fā)展步幅區(qū)、技術探索討論區(qū)，分別安排一些具有實效性的練習，學生可根據自己學需要與發(fā)展情況選擇練習組別與練習區(qū)域；在比賽形式上，根據自己的能力可選擇與明星、教師、體育骨干、同學的比賽。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進，實現教學相長。

　　八、教學程序：

　　1、課前準備——與明星探討教學

　　2、激發(fā)興趣——看明星表演10分

　　3、探索、體驗技術——跟明星學幾招20分

　　4、提高技術——與明星同場競技10分

　　5、放松總結——與明星同樂5分

初中體育說課稿篇5

　　一、指導思想

　　堅持以“健康第一”為指導思想，以學生的身心發(fā)展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學生對體育運動的興趣，體現學生的主體地位與主動參與的活動意識，培養(yǎng)他們的想象力、創(chuàng)造力和表現力。讓學生在輕松、愉悅的情境教學中，體驗成功，享受體育運動帶來的快樂，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習慣。，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

　　二、教材分析

　　快速跑是田徑運動各個項目的基礎，是用于鍛煉的最基本的手段和方法。通過本次課的練習，發(fā)展學生基本的運動能力，培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣和堅持鍛煉的習慣。通過身體素質的.練習，提高學生心肺功能，強健學生的體格。通過本次課的學習，發(fā)展學生反映能力、速度、力量等身體素質，使學生能掌握體育鍛煉的基本知識和技能。

　　三、學情分析

　　本次課的教學對象是初中二年級的學生，這一階段的學生處于生長發(fā)育的過渡期，有很好的模仿能力，同時學生具有好動和好奇的生理特點。與他人合作方面有一定基礎，雖然體質還是較弱，運動技術較差的現象還是存在。但求知欲強，學習積極性高，好勝心強，敢于表現。本次課結合身體素質練習，使學生的身體素質得以加強提高。

　　四、教學目標

　　1、知識與技能：了解跑的基礎知識，掌握跑的基本方法；

　　2、過程與方法：通過本次課的學習讓大多數學生能夠基本掌握站立式起跑的身體姿勢、起跑加速階段的技術動作，同時能讓學生的反映能力在一定程度上得以提高。

　　3、情感、態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)堅強的意志，增強自尊和自信，體驗跑的樂趣。

　　五、教學難點、重點

　　1、教學難點：本課的教學內容要求學生在啟動身體后能很快的達到最大速度，所以本次教學的難點是學生瞬間加速度的提高。

　　2、教學重點：在快速跑中要求學生能快速的移動身體，所以重心的移動和蹬地動作本次教學的重點。

　　六、教學方法

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　　1、講解示范法：

　　通過講解動作要領，做到語言精煉、講解適度，輔助學生掌握動作要領，啟示學生積極思維，學練結合。教師完整示范，讓學生在大腦中樹立準確的動作，激發(fā)學生學習興趣。通過示范，培育學生觀察能力。讓學生更快的明白動作要領，學會練習方式。

　　2、練習法：

　　采用集體練習、分組練習、評比競賽等多種方法組織練習。

　　3、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤。

　�。ǘ⿲W法：

　　本課在學法上運用觀察法、對比法和競賽形式，讓學生通過實驗觀察，比較正確與錯誤之間的區(qū)別，接著在嘗試練習中發(fā)現問題，從中悟出正確的動作原理、要領和方法，提高學生練習的積極性和主動性。

　　七、教學過程

　　（一）開始部分

　　1、集合整隊，清點人數，以提問的形式，導入本次課所要學習的主題。

　　2、通過慢跑和徒手操使學生達到熱身效果，結合游戲提高學生的興奮性和學習興趣。

　�。ǘ⿲W習與實踐部分。

　　1、通過教師的講解、示范讓學生對快速跑的動作技術有基本的了解，使學生能更準確的學習本次課的內容。

　　2、發(fā)展靈敏素質，提高反應能力，采用站立式起跑聽突發(fā)信號的起動練習；比一比，誰的反應快。以及加速階段的蹬地和擺臂動作的定型練習，加強學生對動作技術掌握。

　　3、學生自主練習，學生可自愿結合為6～8人的小組，練習中等速度的勻速跑，距離60～80米，次數4～6次或由學生自定，在練習中進行互評互教。練習較大強度的加速跑40～60米，發(fā)展加速能力，體驗速度感覺。通過學生自己在練習中發(fā)現的問題和教師的講解和糾正幫助學生能充分的理解掌握快速跑的動作技術。

　　4、通過身體素質練習，培養(yǎng)學生堅強的意志力和不怕吃苦的精神。

　�。ㄈ┙Y束與放松部分

　　1、整理隊伍，進行小結。

　　2、散開集體放松，調整呼吸。

　　3、下課，師生再見。

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