關(guān)于教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)的分析
隨著社會(huì)的發(fā)展，教育工作也呈現(xiàn)出越來(lái)越多的復(fù)雜性與創(chuàng)造性，對(duì)教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識(shí)視野、豐富的知識(shí)儲(chǔ)備、良好的道德修養(yǎng)，創(chuàng)新精神、精湛的教學(xué)技藝，還必須具有健康的心理素質(zhì)。心理健康是教師工作的基礎(chǔ)和前提條件。那么如何維護(hù)教師心理健康呢?筆者以為要從以下幾方面著手。
一、要了解教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對(duì)待不同的學(xué)生，營(yíng)造和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生積極上進(jìn)、心情愉快，促進(jìn)學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下幾點(diǎn):
1.對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛(ài)并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認(rèn)識(shí)到教師這個(gè)職業(yè)的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，預(yù)見(jiàn)在教育工作過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，并做好心理準(zhǔn)備。
2.具有良好的人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在:(1)了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個(gè)人的思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求互相協(xié)調(diào)。(2)能客觀地了解和評(píng)價(jià)別人，不以貌取人，不以偏概全。(3)與人相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正而的態(tài)度多于仇恨、恐懼、妒忌、厭惡等消極態(tài)度。(4)能保持良好的師生關(guān)系。教師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能樹(shù)立自己的威信，善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂(lè)于幫助學(xué)生，不滿、懲戒行為較少。
3.能正確了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的認(rèn)知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為:(1)能根據(jù)自身的實(shí)際情況。確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)。(2)具有較強(qiáng)的個(gè)人教育效能感。(3)能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教學(xué)觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為。(4)能通過(guò)他人認(rèn)識(shí)自我，學(xué)生和同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致。(5)具有自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。
4.具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中，不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)，富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)力一法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語(yǔ)言，布置作業(yè)等。
5.在教學(xué)活動(dòng)和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現(xiàn)在:(1)工作中能保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。(2)不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。(3)能冷靜地處理課堂教學(xué)中的不良事件。 不將工作中的不良情緒帶入家庭。
二、要分析影響教師心理健康的因素
影響教師心理健康的因素主要有以下幾種:
1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和先決條件。生理因素對(duì)心理健康的'影響卞要表現(xiàn)在遺傳、發(fā)育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。
2.心理因素。人的心理包括心理過(guò)程和人格。其中，心理過(guò)程是指知、情、意，人格則包含需要和動(dòng)機(jī)，氣質(zhì)、性格和能力。心理健康的人的各項(xiàng)心理活動(dòng)應(yīng)該處于正常狀態(tài)。
3.工作環(huán)境因素。學(xué)校是教師工作的主要環(huán)境，因此教師在學(xué)校的工作、人際關(guān)系和學(xué)校氛圍影響著教師心理。
4.家庭因素。教師的家庭結(jié)構(gòu)、家庭成員之間的關(guān)系、家庭的經(jīng)濟(jì)文化背景等都會(huì)對(duì)教師的心理產(chǎn)生影響。
5.社會(huì)因素。每個(gè)人都是社會(huì)的一個(gè)細(xì)胞，都生存于社會(huì)這個(gè)大背景之下。社會(huì)的意識(shí)形態(tài)、風(fēng)氣等都會(huì)對(duì)教師心理產(chǎn)生影響。
三、要掌握教師心理健康的自我調(diào)節(jié)與幫助方法
從教師個(gè)人來(lái)講，要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理壓力，積極維護(hù)自身心理健康。
1.要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的認(rèn)知，樹(shù)立正確的人生觀和職業(yè)觀，以積極的心態(tài)對(duì)待自我和周圍環(huán)境。要了解自己的長(zhǎng)處和短處，避免用自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比。要認(rèn)識(shí)到自己的執(zhí)教過(guò)程不可能一帆風(fēng)順，必然會(huì)遇到困難和挫折，并對(duì)此做好充分的準(zhǔn)備。
2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法，及時(shí)消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓(xùn)練法:從生理上放松，以消除緊張的情緒;合理情緒療法:轉(zhuǎn)變自己存在的不合理的信念和看法;轉(zhuǎn)移注意法:在情緒低落和壓力過(guò)大時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)或從事自己感興趣的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力等。
3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時(shí)，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。
從外部環(huán)境來(lái)講，工作環(huán)境對(duì)教師心理健康的影響不容忽視。學(xué)校應(yīng)充分考慮教師利益，盡量營(yíng)造和提供和諧、互助友愛(ài)的工作環(huán)境;不僅要關(guān)注教師的工作，還應(yīng)該關(guān)心教師的思想和情緒;不能只關(guān)心教師的工作業(yè)績(jī)，還應(yīng)當(dāng)考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當(dāng)?shù)乜刂乒ぷ髫?fù)擔(dān);建立利一學(xué)合理的教師評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn);提供更多的運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)時(shí)間和場(chǎng)所，調(diào)劑教師的業(yè)余生活;幫助教師解決生活中遇到的困難等。
了解教師心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調(diào)節(jié)方法，便于我們?cè)诮逃龑?shí)踐活動(dòng)中，隨時(shí)對(duì)照教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)教師心理健康的問(wèn)題，分析影響因素找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并采取適當(dāng)?shù)霓k法進(jìn)行調(diào)節(jié)和幫助，時(shí)刻關(guān)注教師心理健康，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，影響因素多而復(fù)雜。因此，教師心理健康的維護(hù)，需要教師個(gè)人、家庭、學(xué)校和全社會(huì)的共同努力。
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