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得了晚睡強迫癥怎么辦

時間:2020-10-02 19:20:47 心理疾病 我要投稿

得了晚睡強迫癥怎么辦

  有的人總是因為工作或某些事情很晚才睡,他們也并沒有覺得這是一種病,也沒有想到自己竟然在不經(jīng)意間得了強迫癥。專家提示,“晚睡強迫癥”在心理學上是“拖延癥”的一種,過于執(zhí)著、擔心、抵觸心理等都是誘因,可能會反映到生活其他方面。

  網(wǎng)名 “越夜越興奮”的.網(wǎng)友告訴記者,自己經(jīng)常到凌晨兩三點仍毫無睡意,每天半夜都會到豆瓣網(wǎng)“晚睡強迫癥”小組報道,讓“每日一推”欄目中更新的視頻、文章等來幫他消磨漫漫長夜!笆澜缢,這個小組還神魂顛倒的醒著”已成為標志性臺詞。

  專家表示,“晚睡強迫癥”這一心理學上的“拖延癥”在工作、學習中也會形成拖拖拉拉的風氣,給自己尋找各種借口,如不到最后時刻絕不完成任務、總是覺得面對壓力只有“拖”才是解決辦法等。

  為此專家建議,“晚睡強迫癥”人群切不可掉以輕心,任自己的晚睡癥狀蔓延?朔F(xiàn)狀的關鍵是自己要下定擺脫慣性的決心。同時,行動力也至關重要,不要總是抱著想法而不去實現(xiàn),一旦決定就努力付諸行動,雖然一開始會很難扭轉(zhuǎn),但一旦習慣就覺得其實行動起來比拖延要輕松很多。

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