一年級寒假學(xué)習(xí)計劃(合集15篇)
時間就如同白駒過隙般的流逝，很快就要開展新的工作了，是時候抽出時間寫寫計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家收集的一年級寒假學(xué)習(xí)計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃1
第一，調(diào)整作息時間，一定要養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，最好能夠堅持晨練，以保持充沛的精力；
第二，調(diào)整情緒，多和同學(xué)親友溝通交流，保持良好心態(tài)；
第三，如果有寒假作業(yè)的話，在吃完早飯后用一個小時的.時間做作業(yè)，中午看一些有益的課外書籍、電視節(jié)目或上網(wǎng)；
第四，下午幫助父母做點(diǎn)家務(wù)，分擔(dān)他們的壓力，如洗碗掃地擦家具；
第五，晚上陪父母一起看電視，以增強(qiáng)彼此間的感情。但電視不能夠看的太晚。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃2
一、寒假作業(yè)
1、數(shù)學(xué)寒假作業(yè)本共30頁。
2、語文寒假作業(yè)本共30頁。
3、英語作業(yè)共24頁。
4、各科實(shí)踐作業(yè)。(家長會時通知作業(yè)內(nèi)容)
5、每天讀好書半小時。
二、學(xué)習(xí)生活計劃
1、1月10日—2月15日共計放假37天，請你在日歷中圈出7天給自己放假休息的日子。剩30天。
2、請你計劃一下30天中你每天要完成多少各科作業(yè)。
3、在假期中你打算參加哪些社會實(shí)踐活動?
4、你打算每天堅持多長時間的戶外活動來鍛煉身體?
注：此計劃僅供家長和孩子們參考，家長可以根據(jù)自己孩子情況和孩子共同寫一個更加詳細(xì)，更加適合孩子的假期學(xué)習(xí)生活計劃。
讓我們攜手共同培養(yǎng)孩子的`各種好習(xí)慣!
對于廣大小學(xué)生們，寒假就應(yīng)該是快樂而又充實(shí)的。希望我們提供的一年級寒假英語學(xué)習(xí)計劃，能切實(shí)的幫助大家做好寒假學(xué)習(xí)計劃，高效的完成寒假作業(yè)!
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃3
一、每天寫兩篇寒假作業(yè)，完成老師的作業(yè)。
二、每天寫一篇字貼，練練自己的鉛筆字。
三、每天看一小時書，提高自己的.知識量。
四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準(zhǔn)確率，改掉馬虎的毛病。
五、每天繼續(xù)堅持寫博客，提高寫作水平。
六、每天玩半小時摩爾莊園，勞逸結(jié)合。
七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。
八、每天堅持聽說英語，提高英語口語表達(dá)能力。
九、每天畫幅小漫畫，寫些自己的心里話。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃4
第一，調(diào)整作息時間，必須養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，最好能堅持晨練，以保持充沛的精力；
第二，調(diào)整情緒，多和同學(xué)親友溝通交流，保持良好心態(tài)；
第三，如果有寒假作業(yè)的話，在吃完早飯后用一個小時的時間做作業(yè)，中午看一些有益的`課外書籍、電視節(jié)目或者上網(wǎng)；
第四，下午幫助父母做點(diǎn)家務(wù)，分擔(dān)他們的壓力，例如洗碗掃地擦家具；
第五，晚上陪父母一起看電視，以增強(qiáng)彼此間的感情。然而電視不能看的太晚。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃5
寒假就要到了，我在寒假期間制訂了一個寒假計劃。
主要安排是這樣的：
一、按時作息，早上8:30起床，晚上10:00左右上床;
二、每天用2小時認(rèn)真完成語數(shù)外三科的作業(yè);
三、每天閱讀課外書1小時并做摘抄;
四、講究文明衛(wèi)生，注意文明言行;
五、生活要自理，積極做好人好事及力所能及的'家務(wù);
六、不挑吃穿，不亂花錢，學(xué)會節(jié)約用錢，用錢有計劃;
七、學(xué)會如何招待客人;
八、為家人講些笑話或故事，帶給家人快樂;
九、了解世界各國歷史，國旗的來歷，了解世界地理以及氣候的變化;
十、為下學(xué)期制定一個學(xué)習(xí)計劃，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具;
十一、堅持寫日記。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃6
經(jīng)過一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，我們終于盼來了年味十足的寒假。為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂、充實(shí)、有意義的寒假，特制定此寒假生活學(xué)習(xí)計劃：
一、每天日程安排
8：00—9：00 起床（刷牙、洗臉、吃飯）
9：00—10：00 閱讀語文書（會認(rèn)生字、背誦的課文會背）
10：00—11：00 自由活動
11：00—11：20 做口算題50道
11：30—13：00 午休
13：00—14：30 認(rèn)字20個并會組詞
14：30—15：00 戶外活動
15：00—16：00 讀課外書、講故事
16：00—20：00 自由活動的時間
20：00—20：20 聽英語20分鐘（并要求會讀）
二、實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動；
2、讀兩本好書，看一部好的電影；
3、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的事；
4、完成假期作業(yè)，并努力做到最好；
5、一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物；
6、每天要做適量的戶外運(yùn)動，不要因?yàn)樘鞖夂涠阍诩依铮?/p>
在寒假里，我最要學(xué)會的就是合理安排學(xué)習(xí)、娛樂、休息的時間，要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時間都充分利用好。
新年快到了，寒假也快到了，我馬上就要長大一歲了！
在寒假里，我要認(rèn)真地完成寒假作業(yè)，要看很多的書，其中有一本科幻小說的`名字叫做《地心游記》。要合理地安排看電視的時間。還要玩媽媽送我的新年禮物——電子積木，媽媽說，只要我期末考試考得好，媽媽就送我電子積木�？荚嚨臅r候，我一定要細(xì)心、不要漏題，做好了以后要檢查，爭取考一個好成績給自己。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃7
一、時間安排
1、每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保障一小時的英語自學(xué)；
每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動。
2、計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計劃
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的.自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細(xì)心化的糾正。
4、英語課程計劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機(jī)會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時的戶外活動或運(yùn)動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
5、一個人嘗試獨(dú)立在家呆1—2天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、每周玩電腦2小時左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1—2天，當(dāng)1—2天家長；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
附：另一份暑假學(xué)習(xí)計劃，歡迎比較。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃
每天日程安排：
8：00~8；30起床（刷牙洗臉吃飯）
8：30~9：00做老師布置的作業(yè)
9：00~10：00做課外作業(yè)
10：00~13：00玩
13：00~14：00做課外作業(yè)
14：00~15：00玩
15：00~16：00做課外作業(yè)
16：00~21：00玩
從另一個角度寫的：
1。幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。。。。
2。做有意義的公益勞動。。。。。。
3。學(xué)會一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。。。
4。改掉一個壞毛病、缺點(diǎn)。。
5。讀一部好書，寫出讀后感。。。。
6。根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。。。。
7�？匆徊亢玫碾娪�，試著寫出觀后感。。。
8。學(xué)一首好歌。。。。
9。試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的（好）事
10。完成假期作業(yè)，并努力做到最好。。。
11。要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。
12。一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些第三，每天要做適量的運(yùn)動，不要因?yàn)樘鞖夂涠?/p>
13。天天看電視新聞報道，知多點(diǎn)國家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。
14。多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃8
8∶008∶10 ：起床穿衣洗漱
8∶108∶30 ：吃早飯
8∶309∶30 ：寫語文做業(yè)(作文)
9∶3010∶40 ：寫英語作業(yè)(手抄報)
10∶0012∶00 ：出門活動
12∶0012∶30 ：吃中午飯
12∶3012∶45 ：走一走散步
12∶4514∶00 ：睡中午覺
14∶0014∶30 ：寫語文作業(yè)(段落積累)
14∶3015∶00 ：寫語文作業(yè)(筆算)
15∶0015∶45 ：寫英語作業(yè)(隨堂閱讀)
15∶4517∶00 ：自由活動
17∶0018∶00 ：吃晚飯散步
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃9
語文
1、古詩文誦讀：每天堅持背古詩20分鐘，至少熟練背誦十首。
2、書法天天練：每天15分鐘練字，結(jié)合課本中的生字，每天約三十字。做到認(rèn)真規(guī)范。
3、讀課外書一小時，
A：必讀書目——《小學(xué)生課外閱讀》全部讀完。
B：推薦書目：《格林童話》、《安徒生童話》、《西游記》（少兒版）、《十萬個為什么》、《少兒百科全書》、《成語故事》、《寓言故事》。
數(shù)學(xué)
1、口算天天練：每天5分鐘至少2頁
2、練一道趣味數(shù)學(xué)。
英語
1、堅持每天用心收聽課本錄音20分鐘；
2、適當(dāng)收看英語節(jié)目。
學(xué)會自主學(xué)習(xí)，優(yōu)化寒假生活。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃10
班級： 姓名： 學(xué)號： 免做題號：( )
尊敬的家長：
您好!
轉(zhuǎn)眼間您的孩子在校迎來了第一個寒假，在寒假中請您合理安排孩子的作息時間，繼續(xù)培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣。與此同時，請您配合做好以下幾件事情，并督促孩子完成以下數(shù)學(xué)寒假作業(yè)(請勿過分集中練習(xí))：
1.每天堅持做20以內(nèi)的加減法口算題50道(要求4分內(nèi)完成，做10天。題目可自編，可參考口算訓(xùn)練本;或購買一年級下冊任意版本的口算練習(xí))。
2.完成綜合練習(xí)卷5張(每天一張，分5天完成)。
3.下學(xué)期將學(xué)習(xí)人民幣和購物消費(fèi)中遇到的加減問題。請您帶孩子親歷一次購物，讓孩子感受數(shù)學(xué)與生活的密切聯(lián)系，并記錄。在家中多與孩子進(jìn)行模擬購物練習(xí)，充分認(rèn)識人民幣的'面額，以及不同面額之間的等值兌換(1元=10角，1角=10分，1元=100分)。
日期物品名稱數(shù)量單價付出找回
4.完成《小學(xué)生數(shù)學(xué)報》。
家長對孩子的假期生活評價：
推薦書目：李毓佩《數(shù)學(xué)童話集》
請你仔細(xì)閱讀后，把此信貼在孩子學(xué)習(xí)的區(qū)域，以防丟失，下學(xué)期連同練習(xí)紙、口算一起上交!
最后，祝全家春節(jié)快樂，萬事如意!
一年級組數(shù)學(xué)老師
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃11
寒假到了，我們可以盡情的玩、盡情的睡、盡情的吃、盡情的看電視。但學(xué)習(xí)也不能放松，要給自己定一個學(xué)習(xí)計劃，讓我們的寒假生活有規(guī)律，有計劃。下面就是我的寒假學(xué)習(xí)計劃，一起來看看吧！
1、每天做寒假作業(yè)語文、數(shù)學(xué)各兩頁。
2、一天做一篇閱讀訓(xùn)練。
3、每天練兩行字，抄一段課文。
4、堅持每天讀課外書，學(xué)習(xí)課本以外的知識。
5、每兩天寫一篇日記或作文，提高自己的寫作水平。
6、每天做幾道奧賽題。
每天完成這些任務(wù)，就可以爬山、看電視、玩游戲。我每天一定要完成這些任務(wù)，爭取讓這個假期過的輕松愉快，豐富多彩！
第一，調(diào)整作息時間，必須養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，最好能夠堅持晨練，以保持充沛的精力；
第二，調(diào)整情緒，多和同學(xué)親友溝通交流，保持良好心態(tài)；
第三，如果有寒假作業(yè)的話，在吃完早飯后用一個小時的時間做作業(yè)，中午看一些有益的課外書籍、電視節(jié)目或上網(wǎng)；
第四，下午幫助父母做點(diǎn)家務(wù)，分擔(dān)他們的'壓力，比如洗碗掃地擦家具；
第五，晚上陪父母一起看電視，以增強(qiáng)彼此間的感情，但是電視不可以看的太晚。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開小差。
3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。
8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字?jǐn)?shù)可多可少，但不能不寫。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃12
1、早上8：00分準(zhǔn)時起床、15分鐘搞定所有，8點(diǎn)20分準(zhǔn)時吃早飯。
2、吃過早飯，讀古詩、散文、經(jīng)典短文等，主要是朗讀以培養(yǎng)語感為目的，時間30分鐘，大概是8：30分--9：00分。
3、鍛煉身體，或者出去逛逛，呼吸新鮮空氣，時間1小時。10點(diǎn)鐘結(jié)束。
4、幫助媽媽做家務(wù)，掃地，疊衣服、整理房間等。10點(diǎn)20分結(jié)束。
5、練毛筆字、畫國畫、學(xué)英語穿插著學(xué)習(xí)。時間大概45分鐘，10點(diǎn)20分--11點(diǎn)05分。
6、自由活動時間。到吃過中午飯為止。
7、下午練毛筆字、畫國畫、學(xué)英語，看課外書，以故事書為主，穿插著學(xué)習(xí)，有興趣班要上課的，就去上課。時間2小時間，中間有休息時間。大概在2點(diǎn)--4點(diǎn)。
8、自由活動，直到吃晚飯，中間可以看看電視新聞等。
9、9點(diǎn)鐘上床睡覺，開始自己睡覺�？纯凑n外書。10點(diǎn)鐘之前必須入睡了，為了保證10小時的`睡眠。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃13
一、時間安排
1、每天必須保障完成”
每天保障做一小時的語文寒假作業(yè)；
每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保障一小時的數(shù)學(xué)寒假作業(yè)，
每天保障一小時的戶外活動。
每天保障一次書法作業(yè)。
每天保障寫一句話。
2、計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的.前提下，可靈活自由安排；如果因外出等安排，可臨時不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計劃
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計劃
春節(jié)前完成完成寒假作業(yè)，春節(jié)后檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，假期可以自己買一至三本自己喜歡的任何書籍。
3、學(xué)習(xí)態(tài)度及注意事項(xiàng)
自己注意計算細(xì)心化的糾正。書寫工整，拼音規(guī)范
三、活動安排
1、春節(jié)可以隨父母到親戚家串門一到兩次，可以找同學(xué)玩一到兩次。
2、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜
3、每周玩電腦2小時左右
4、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
附：另一份寒假學(xué)習(xí)具體計劃。
每天日程安排：
8：00~8：30起床（刷牙洗臉吃飯）
9：00~10：30學(xué)習(xí)書法
10：30~11：00看動畫片
11：30~12：00讀書
11：30~12：30玩
12：30~13：00午餐
13：00~14：00午休
14：00~15：00寒假作業(yè)
15：00~16：00戶外活動
16：00~16：30到家休息喝水
16：30~17：30課外閱讀
17：30~18：30玩
18：30~19：30吃飯，休息
19：30~20：00寫一句話、聽寫所學(xué)生字、練字（三選一）
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃二：一年級寒假學(xué)習(xí)計劃（342字）
馬上就到寒假了，以下是我定的一個寒假計劃：
1、早上6點(diǎn)半起床（媽媽的建議：7點(diǎn)到7點(diǎn)半前起床就可以）；
2、晚上10點(diǎn)前睡覺；
3、一周四次練鋼琴（媽媽的建議：每周至少五次練鋼琴，每次時間半個小時左右）；
4、周一到周五每天1個小時的寒假作業(yè)時間（媽媽的建議：每周還有小哈佛英語時間每周至少三次）；
5、我和媽媽一起讀《笑貓日記》6本；
6、我自己獨(dú)立讀一本書《海底兩萬里》；
7、一周最多看五天的電視，每天最多1小時；
8、一周做3次應(yīng)用題；
9、假期和媽媽一起去旅游，去巴厘島每天日記，和好朋友分享。
媽媽：以上的計劃是陽陽自己訂的，媽媽希望你能按計劃完成，開學(xué)前我們是要總結(jié)的噢！媽媽提出建議的幾項(xiàng)，英語作業(yè)部分是你平時都能做到的，應(yīng)該是你忘記列啦，其它建議做參考。媽媽祝你有一個愉快的寒假生活。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃14
在經(jīng)過一個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，我們終于盼來了年味十足的寒假。為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂、充實(shí)、有意義的寒假，特制定此寒假生活學(xué)習(xí)計劃：
一、每天日程安排：
8：00—9：00 起床（刷牙、洗臉、吃飯）
9：00—10：00 閱讀語文書（會認(rèn)生字、背誦的課文會背）
10：00—11：00 自由活動
11：00—11：20 做口算題50道
11：30—13：00 午休
13：00—14：30 認(rèn)字20個并會組詞
14：30—15：00 戶外活動
15：00—16：00 讀課外書、講故事
16：00—20：00 自由活動的.時間
20：00—20：20 聽英語20分鐘（并要求會讀）
二、實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)：
1。幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動；
2。讀兩本好書，看一部好的電影；
3。試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的事；
4。完成假期作業(yè)，并努力做到最好；
5。 一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物；
6。每天要做適量的戶外運(yùn)動，不要因?yàn)樘鞖夂涠阍诩依铮?/p>
其中在寒假里，我最要學(xué)會的就是合理安排學(xué)習(xí)、娛樂、休息的時間，要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時間都充分利用好。
一年級寒假學(xué)習(xí)計劃15
新的寒假開始了，我打算寫一份計劃，來規(guī)劃我的完美寒假，計劃如下：
1、學(xué)習(xí)。
寒假里要有學(xué)習(xí)才是最重要的，我打算借姐姐的五年級下冊的語文書與數(shù)學(xué)書，每天背誦需要背誦的課文并讀一篇課文，掌握一個數(shù)學(xué)公式，拼讀一遍英語單詞，每天學(xué)習(xí)時間不超過一個半小時。
2、游戲。
當(dāng)然也不能學(xué)習(xí)太久，要有適當(dāng)?shù)臅r間游戲，放松身心。我要做到學(xué)一會兒，玩一會，每天游戲的時間不超過2小時。
3、睡眠。
據(jù)專家統(tǒng)計，全國三分之二的中小學(xué)生睡眠時間不達(dá)標(biāo)。23.5%的中小學(xué)生晚上難入睡。
調(diào)查顯示，小學(xué)生中每天睡足10小時及以上的為33.4%，初中生每天能睡足9個小時及以上的共有22.9%。
教育部對中小生睡眠時間曾經(jīng)有明確的規(guī)定：小學(xué)生的睡眠時間應(yīng)該要超過9個小時，初中生應(yīng)該達(dá)到9個小時，高中生的`睡眠時間要達(dá)到8個小時。
按照這樣的規(guī)定，我國約有2/3的小學(xué)生和3/4的初中生睡眠時間嚴(yán)重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6：00起床。
4、以下是我的計劃表：
00：00———6：15起床
6：15———7：00吃早餐
7：00———8：30學(xué)習(xí)
8：30———9：30寫作業(yè)
9：30———11：00看書
11：00———14：00吃飯午休
14：00———15：30體育活動
15：30———17：00寫作業(yè)
17：00———18：00吃飯
18：00———19：00看作文寫作文
19：00———20：00做睡覺前的準(zhǔn)備
我要做到以上的事情，充分度過我的完美寒假！
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