常用唯美勵(lì)志的語錄錦集90句
我們這些具有無限精神的有限的人,就是為了痛苦和歡樂而生的,幾乎可以這樣說:最優(yōu)秀的人物通過痛苦才得到歡樂。[德]貝多芬《致愛爾杜第伯爵夫人書》,《貝多芬書信全集》第323頁(yè)。下面是小編為大家整理的唯美勵(lì)志的語錄90句,歡迎閱讀。

1、前面有人在等待自己的時(shí)候,人就會(huì)變得格外勇敢吧。
2、人,來到這世上,猶如一次沒有返程的旅行。滄海桑田,歲月嬗變。這世上唯有兩樣?xùn)|西是亙古不變的,一是我們頭頂燦爛的星空,二是我們心中高貴的信仰。信仰與夢(mèng)想一樣,是人生旅途的一盞明燈,只要它還亮著,人生就有憧憬和希望。
3、人生就是一場(chǎng)盛大的遇見,每一段經(jīng)歷注定珍貴。我們用眼淚沖刷生活的酸楚,有些東西有沒有,不過只是時(shí)間問題。當(dāng)懂得人活著的意義時(shí),人生為時(shí)已晚。而許許多多的人還在這樣做著,可笑的人,還為這個(gè)加上很多理由。
4、一個(gè)信念堅(jiān)定的人往往也是一個(gè)對(duì)生活充滿無限激情的人,正是因?yàn)樗?心中有堅(jiān)定的信念,對(duì)未來有美好的期待,因此,他的信念會(huì)不知不覺地體 現(xiàn)在他的滿腔熱情之中。倘若說激情是一團(tuán)燃燒的火焰,那么,信念必定是 點(diǎn)燃它的火源。
5、人生不易,格外珍惜。安逸的生活容易使人產(chǎn)生奢求,不懂知足。有些事太順利反而會(huì)被認(rèn)為理所當(dāng)然,有些人總是離開后才被我們想起。年輕的孩子,今天幸福的生活來之不易,雖然未曾經(jīng)歷過苦難,但也要學(xué)會(huì)珍惜。因?yàn)槭ブ螅瑢⒃僖布疾换貋砹。永不虛度年華!坪
6、生活不簡(jiǎn)單,處處有艱險(xiǎn),一個(gè)人勢(shì)單,成功難上難,肩上有重?fù)?dān),路上有羈絆,眾人同協(xié)作,拼搏開拓勇向前,團(tuán)結(jié)平衡度艱難,籬笆要樁,好漢要幫,團(tuán)結(jié)互助是榜樣。
7、今天會(huì)做得好,是因?yàn)樽蛱熳龊芏鄬?duì)的事情。把每天眼前的事情做好,自然地每一天都可以很成功。
8、愉快可以使你對(duì)生命的每一次跳動(dòng),對(duì)于生命的每一個(gè)印象易于感受,不管軀體和精神上的愉快都是如此,可以使身體發(fā)展,身體強(qiáng)健。
9、成功者說:雖然這個(gè)很困難,但它是可能的;失敗者說:那是可能的但它太困難。有什么樣的心境就有什么樣的格局,有什么樣的想法就有什么樣的活法,有什么樣的行動(dòng)就有什么樣的結(jié)果。雖然這只是個(gè)很小的差別,但卻注定了結(jié)果的不同。
10、時(shí)光是歲月里最美的見證,不管我們經(jīng)歷著什么,承受著什么,請(qǐng)好好愛自己,愛生活,愛生命。不要讓自己的青春墮落,不要怠慢了生命的真正需求,更不要放棄自己的一切,包括生命。
11、良藥苦于口,而智者勸而飲之,知其入而已己疾也。
12、人生中有太多的紅燈與綠燈。紅燈亮了,你會(huì)停在十字路口,在傳授的人群中徘徊,畏縮不前。綠燈亮了,你找找到那顆保持著熱情的心,沖破世俗的圍墻,邁著鏗鏘的步伐走向成功的殿堂。
13、如果通往成功的電梯出了故障,請(qǐng)你走樓梯,一步一步來。只要還有樓梯,或是任何梯子,通往你想去的地方,電梯有沒有故障都是無關(guān)緊要的事了,重要的是你不斷地一步一步往上爬。
14、您必須用溫和一點(diǎn)的態(tài)度向人家問路,否則您不但永遠(yuǎn)做不到一個(gè)尊榮的執(zhí)政,就是要跟他并肩做一個(gè)護(hù)民官,也是一樣辦不到的。
15、懂得柔情或者說是很會(huì)柔情的女人,因此也在她的女人風(fēng)采上錦上添花了。大凡成功的男人后面幾乎都有一個(gè)柔情似水的女人。成功男人后面有一個(gè)柔情的女人。
16、哲人說,人生成功需要"四行":一是自己要行;二是要有人說你行;三是說你"行"的人得"行";四是你的身體得"行"。光自己說自己"行"是不行的,還要說你"行"的人"行"。
17、做事情要三思而行,要有前瞻的眼光與判斷,要考慮到是否能夠承擔(dān)后果。一個(gè)錯(cuò)誤的決定也許一分鐘就能做出并賦予實(shí)施,但常常要用無窮長(zhǎng)的時(shí)間去糾正;不管是個(gè)人生活還是做事業(yè),一開始就做正確的事情,在過程中正確的做事情,都是幸福與成功的保證。
18、自信并不是自負(fù),自負(fù)的人喜歡制造虛幻的自我滿足,希望得到超過自己實(shí)際價(jià)值的肯定,但往往適得其反,有個(gè)同學(xué)第一學(xué)期當(dāng)上了班長(zhǎng),沒想到這個(gè)學(xué)期一開學(xué),他就落選了。他忿忿不平,其實(shí)是他太過自信,盛氣凌人,才會(huì)落選的。這些例子告訴了我們,自信要克服自卑,自信不是自負(fù)。有了自信,我們才有可能同向成功的彼岸。
19、每天多做一點(diǎn)點(diǎn),就是成功的一開始;每天多創(chuàng)新一點(diǎn)點(diǎn),就是領(lǐng)先的一開始;每天多學(xué)一點(diǎn)點(diǎn),就是進(jìn)步的一開始;每天多進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),就是卓越的一開始。
20、這世界很公平,你想要最好,就一定會(huì)給你最痛。能闖過去,你就是贏家,闖不過去,那就乖乖做普通人。所謂成功,并不是看你有多聰明,也不是出賣自己,而是看你能否笑著渡過難關(guān)。
21、習(xí)慣就是這樣,壞事比好事往往容易流行,一種新奇的時(shí)尚雖然非?尚,對(duì)于青年人總是具有一定的魅力,因?yàn)樗麄儗?duì)于自己和全世界都還沒有認(rèn)識(shí)。
22、古往今來,幾乎所有的名人都有過為自己喝彩的經(jīng)歷。而許多失敗者,他們?cè)疽褜?duì)成功觸手可及,可因?yàn)椴蛔孕牛瑳]有對(duì)自己喝彩加油,使成功的果實(shí)從原本的觸手可及變成了遙不可及,如今令他們追悔莫及。
23、有求于人才會(huì)去找朋友,很快就沒有朋友。 如果你愿意要朋友,先做別人的朋友。 不要讓幫助你自消沉中振作的朋友失望。 朋友是了解你并尊重你的人。 友誼需要經(jīng)常表達(dá)才能長(zhǎng)存 友誼是看出朋友的缺點(diǎn)卻不張揚(yáng)。
24、青年之字典,無"困難"之字,青年之口頭,無"障礙"之語;惟知躍進(jìn),惟知雄飛,惟知本其自由之精神,奇辟之思想,銳敏之直覺,活潑之生命,以創(chuàng)造環(huán)境,征服歷史。
25、珍貴的語言就像滴在沙漠上的甘露一樣。畫家描繪的不是真實(shí)的人,而是自己頭腦里的想象。任何文學(xué),要不把完善道德、理想和有益作為目的,都是病態(tài)的,不健康的文學(xué)。一大仲馬
26、一個(gè)青年,若居家,就怨恨家庭,處社會(huì),就怨恨社會(huì),或到一處,就怨恨一處,我管保他一生也沒有成功的希望。不但不能有所作為,簡(jiǎn)直心中一時(shí)也不能安寧。縱然將他送到他所羨慕的外國(guó),他也要喊革命?v然將他送到天堂,他也要向下跳。
27、老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。曹操《步出夏門行·龜雖壽》。燕雀戲藩柴,安識(shí)鴻鵠游。曹植《暇魚旦篇》。生當(dāng)作人杰,死亦為鬼雄,至今思項(xiàng)羽,不肯過江東。李清照《烏江》。有志者,事競(jìng)成,破斧沉舟,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人,天不負(fù),臥薪嘗膽,三千越甲可吞魚。蒲松齡《自勉》。莫教桑麻困后人,浮云富貴不如貧,男兒志在安天下,破舊山河再造新。
28、人生之要義,莫過于抬得起頭、沉得住氣、彎得下腰。無論順境逆境,無論成功失敗,唯有挺直身板,才能保持樂觀進(jìn)取的心態(tài),才不會(huì)丟失做人的尊嚴(yán)底線;身處迷局,不要自亂方寸,要善于在亂象中找找出口,在繁雜中把握機(jī)遇;要有容人之雅量,妥協(xié)之性格,謙卑之品質(zhì),這些足以讓你在縱橫捭闔中游刃有余。
29、在我的一生中,每一次表演我始終都要去仔細(xì)琢磨其中如此這般的動(dòng)作。動(dòng)作越是困難,琢磨得也越是煞費(fèi)苦心。雖然我扮演朱麗葉一角到第一百次或第五百次,我內(nèi)心仍然要準(zhǔn)備:第五幕與第三幕中的那些慢板的艱難的舞步。所謂天才人物指的就是具有毅力的人、勤奮的人、入迷的人和忘我的人。
30、希望每一次的成功都更加殷實(shí),每一次的呼吸都更加鏗鏘。
31、想要成功的人,少了一樣?xùn)|西是做不到的,那就是信念。
32、夢(mèng)想,其實(shí)并沒有那么難達(dá)到,唯一難的,就是沒有支持自己夢(mèng)想的人。
33、在逆境中是要去看到生活的美,在希望中也是別忘記不斷奮斗。
34、珍惜當(dāng)下,一生無悔。歲月如同握在手中的細(xì)沙,總是會(huì)從指間偷偷的滑落。它悄無聲息,卻總能留下一些不易覺察的痕跡。不經(jīng)意間,人們?cè)跁r(shí)間的河流中已各自蒼老。才發(fā)覺在這生、老、病、死的輪回中,無論是得到的,還是失去的,都離自己越來越遠(yuǎn)了。
35、想來一場(chǎng)舒服的旅行。想背著雙肩包去歐洲旅行,一個(gè)人帶張地圖到處走。旅行的目的之一,不就是讓自己感覺舒坦么?
36、家庭是幸福的基礎(chǔ),婚姻是幸福的源泉。
37、夫妻就是在人生旅程上相互攙扶的伴侶,在生活瑣事上患難與共、相濡以沫的伙伴,它像白開水一樣清涼寡淡,但實(shí)實(shí)在在解渴實(shí)用。
38、如果世界上曾經(jīng)有那個(gè)人出現(xiàn)過,其他人都會(huì)變成將就!而我不愿意將就。 ——《何以笙簫默》
39、每一段青春都是限量版時(shí)間有限,不要重復(fù)無意義的事,不要活在別人的觀念里,不要害怕遭遇挫折失敗勇敢追隨自己的內(nèi)心。有些事現(xiàn)在不做,一輩子可能都不會(huì)做了。
40、歲月靜好,拈筆生花,指尖輕扣,墨香紛飛,字如其人,翩翩起舞。寫字是一種享受,更是一種心境。等我老了,我也還會(huì)一直握著心愛的筆,在靜靜的時(shí)光里,在滿室的墨香中,在純凈如玉的白紙上,虔誠(chéng)運(yùn)筆,用心寫下一個(gè)又一個(gè),和青春,和情感,和美好,和歲月有關(guān)的那些點(diǎn)滴往事……
41、青春在流逝,年華卻依舊。不知不覺中,我們都在變,變得比以前憂郁,變得比以前成熟,我們都在成長(zhǎng),越是意識(shí)到失去,才越懷念擁有。
42、如今的社會(huì),假如你沒有夢(mèng)想,那么你將無法在這個(gè)社會(huì)立足。在這個(gè)充滿著競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)當(dāng)中,夢(mèng)想,它起著十分重要的作用,人們要去實(shí)現(xiàn)它,人們要去為了它而發(fā)奮!
43、每一個(gè)春天,都有一個(gè)美好的心愿;每一個(gè)冬天,都會(huì)收獲一份幻想。我不明白你的意義,卻明白自己那一種無藥可救的向往;我不知道有沒有因緣,只知道心中那一份未曾改變的無怨。放眼紅塵路,夢(mèng)近,夢(mèng)也遠(yuǎn);漫步人世間,愛難,恨也難。
44、苦樂年華,總會(huì)有風(fēng)雨灑落在肩,悲喜人生,總會(huì)有坎坷擺放在眼前,絢麗夢(mèng)想,總會(huì)有烏云遮住天。困難面前,有勇氣,才能沖破陰霾看見艷陽(yáng)天,實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,拼的是智慧,斗得是膽量,考驗(yàn)的是胸懷和擔(dān)當(dāng)。
45、即使賺得了全世界,卻失去了自己又有什么意義呢。
46、人生看淡了,不過是無常。過去無法挽回,明天還是未知,只有當(dāng)下是實(shí)實(shí)在在的。不要為昨天買單,不要同過去較勁,如果不小心摔倒,爬起來繼續(xù)奔跑。即使苦難注定要在明天來臨,也沒必要今天就為它付費(fèi)。努力照看好今天,明天才會(huì)給你驚喜。
47、所有最初的愛戀都會(huì)失去,因?yàn)檫@樣,你的自我才會(huì)晉級(jí)。--所有最初那種稚嫩的愛戀方式都得放棄,這樣,你的自我才能得以成長(zhǎng)。你不成長(zhǎng),生命就會(huì)出現(xiàn)各種悲劇逼迫你成長(zhǎng)。
48、人生至簡(jiǎn),大愛無言,為了與你共度今生的似水年華,共同走過生命里旖旎的風(fēng)景,彼此相伴,不再孤寂,心靈的相牽,卻是永久的溫暖,彼此一個(gè)深情的擁抱,勝過世間萬語千言。
49、無需與別人比較,成功只是你與自己的一場(chǎng)戰(zhàn)役;每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),也是在不斷地超越自己。
50、為人要誠(chéng)實(shí),但不要太老實(shí),把自己擺得低了,別人就會(huì)爬到你的頭上;做事要認(rèn)真,但不要總較真,無須用自己的不完美,去苛求他人的完美;欲成大事,必重細(xì)節(jié),但不必拘于小節(jié),只要方向沒錯(cuò),終會(huì)抵達(dá)終點(diǎn);可以不滿足現(xiàn)狀,但不能脫離現(xiàn)實(shí),再曼妙的美夢(mèng),醒來后亦不過是一枕黃粱。
51、有些夜晚,你會(huì)不經(jīng)意想起曾愛過、傷害過的人。許多人活在回憶里;貞洸恢匾匾氖腔貞浗o你留下了什么。人生總是一直往前,時(shí)間會(huì)慢慢沉淀,有些人會(huì)在你腦海慢慢模糊,有些人會(huì)被帶到你身邊。所以,不要沉溺于過去,那些讓你心痛卻不愿陪你走下去的人,就讓滾出你的記憶吧。
52、不要因?yàn)楹ε卤徽`解而緘默,不要為了討好別人而變得卑微。要讓人覺得毫不費(fèi)力,只能背后極其努力。
53、人生的漫長(zhǎng)歲月就是由這一天一天連接而成;無論你今天怎么用力,明天的落葉還是會(huì)飄下來,世上有很多事是無法提前的,活在當(dāng)下。晚安!
54、人生路,我們都帶著包袱。明明沒有人對(duì)我們開火,我們還匍匐前進(jìn)。風(fēng)吹草動(dòng),都讓我們杯弓蛇影。包袱是好的,它讓我們不再犯同樣的錯(cuò)誤。但是也是壞的,它讓我們看不到新的可能。晚安!
55、雨夜,終究睡不安寧。抹一把眼角的潮濕,打開窗,飲一口凜冽的長(zhǎng)風(fēng),笑了,清醒了,原來是夢(mèng)罷了。呵,那些良辰美景的想象,已不配我所有,伏罪的歲月理應(yīng)被流放,回眸,揮一揮衣袂,道聲再見,不帶走往事的塵埃;遠(yuǎn)眺,趁著天未荒地未老,瀟灑前行。
56、青春是喝了最烈的酒,日了最野的狗,這就是操蛋的青春,夢(mèng)想是多的遙不可及。
57、我們做自己最重要,不需要活成別人眼中的人,那樣會(huì)很累,希望我們每一個(gè)人不負(fù)自己便是最好的。
58、青春都那么不經(jīng)意,現(xiàn)在就要開始談老去。
59、夢(mèng)想是登山時(shí)的鎖鏈,幫助你爬上高峰,是森林中的指南針,帶你走出迷茫。……相信每一個(gè)炎黃子孫"心"的土壤里都有一個(gè)夢(mèng)想——中國(guó)夢(mèng)!中國(guó)夢(mèng)是絢麗多彩的夢(mèng)!這五彩繽紛的顏色代表著不同含義的中國(guó)夢(mèng)。希望源于失望,奮起始于憂患,正如一位詩(shī)人所說:有饑餓感受的人一定消化好,有緊迫感受的人一定效率高,有危機(jī)感受的人一定進(jìn)步快。早安!
60、不要等到了"曾經(jīng)是少年"再來緬懷,趁著你"正是少年"恣意瀟灑的活,敢拼敢闖!
61、有一個(gè)夢(mèng)想,雖然,總是半途而廢,三分鐘熱度。我知道,只有越過山丘后,才會(huì)看到更美麗的風(fēng)景對(duì)呀!我知道。只有越過山丘。才能看見更美麗的風(fēng)景。
62、我堅(jiān)毅,我沖破頭,所以受傷的能不能不要是我。
63、耐心點(diǎn),在每一塊陰影不遠(yuǎn)的地方,都必有一片陽(yáng)光。你若光明,這世界不會(huì)黑暗,你若心懷希望,這世界就不會(huì)徹底絕望。你若從不屈服,這世界又能把你怎樣?
64、那些能活到更踏實(shí)安定的人,并非是更幸運(yùn),而是他們?cè)缇徒邮芰松钪懈嗖煌目赡。而那些活在惶恐不安中的人,并非就是現(xiàn)狀糟糕透頂,而是生活中的任何變化都會(huì)讓他們措手不及。
65、給自己的人生設(shè)立一個(gè)目標(biāo),給自己未來一個(gè)明確的希望,給自己的生活一個(gè)方向燈。讓我們?yōu)橹@個(gè)方向而努力,不斷去超越自己,提高自己的水平,不讓自己有懈怠的時(shí)候。
66、自以為擁有財(cái)富的人,其實(shí)是被財(cái)富所擁有!惖兰t
67、幸福,由愛而萌發(fā),由心而感動(dòng),是不能被人分享的感受。幸福,是付出后的一份獲得,是愛過后的一份值得。無言欣喜,只因情到深處;用心呵護(hù),只因愛無理由。一個(gè)擁抱,可以融化失落的心情;一句心疼,可以安慰沉默背后的悲痛;一份懂得,更讓心靈有了慰藉的港口。擁有愛的人不會(huì)寂寞,得到幸福的人不會(huì)漂泊。幸福的眼淚總是最真實(shí),幸福的笑容總是最動(dòng)人。最長(zhǎng)久的擁有是珍惜,最溫暖的感覺是幸福。
68、有很多東西明知道不實(shí)用,也會(huì)忍不住買下,就像有些人明知道沒結(jié)果,也會(huì)忍不住靠近。
69、當(dāng)你毅然的拋開所有的被束搏、被利用、被他人莫明的情緒所干擾,你就會(huì)感受到一種自由,心靈全然的自由。
70、快樂是一種能力。如果不想被打倒,只有增加自身的重量。自卑是更可怕的貧窮。最堅(jiān)固的捆綁是習(xí)慣。如果可以重新活一次,每個(gè)人都將是成功者。除了自己,任何人都無法給你力量。
71、每一段歲月都有它存在的價(jià)值,都不應(yīng)該被辜負(fù)。人這一生能做的最愚蠢的事情,就是把全部希望都孤注一擲到未來的某個(gè)節(jié)點(diǎn)上,而忽略了生活本身應(yīng)有的樂趣。生命就在每天的生活里,放下執(zhí)念,認(rèn)真安排好每一天的活動(dòng),用心去感受每一天的心境,這就是生活的意義本身。
72、感謝給我逆境的眾生。
73、用價(jià)值觀來統(tǒng)一思想,通過統(tǒng)一思想來影響每個(gè)人的行為,最后形成合力。 ——馬云
74、人在路上,鞋磨破了可以換,但路必須自己走;心在心上,喜可與人分享,但傷只能自己扛。
75、活的快樂最重要,不管有多少挫折,都要努力沖過去。
76、毒是迷住佳人的西服,藥是以戰(zhàn)士止傷的軍裝。
77、困境不可怕,可怕的是在困境中失去自我。生活,有時(shí)并不如我們所愿,在困境中,更要學(xué)會(huì)欣賞自己,肯定自己。你若溫暖,世界便不黑暗。早~
78、時(shí)空有隔,心意無間。無論身在何方,我們都在仰望蒼穹。晚安!
79、我決定喜歡你一輩子,不是你的一輩子,是我的一輩子,只要我還活著,就會(huì)一直喜歡下去。早安!
80、平淡是心靜如水,是人生的一道風(fēng)景,是平平靜靜,是一種境界,一種狀態(tài),一種心情。忍是一生的修行。忍耐的過程是痛苦的,但結(jié)果卻是甜蜜的。不論是對(duì)逆境,對(duì)內(nèi)在的煩惱還是外在的災(zāi)禍,都要忍。
81、當(dāng)赤道留住雪花,眼淚融掉細(xì)砂,你肯珍惜我嗎?早安!
82、還記得見你時(shí)不再問候的時(shí)間嗎,不是忘記了,而是我心虛,因?yàn)槲覑壑悖履阒馈T绨玻?/p>
83、曾經(jīng)那個(gè)拉扯我生命直線的人,我不會(huì)忘記你,就像,我不會(huì)忘記我自己。晚安~
84、漸漸雨停了,狂風(fēng)走了,留下了微風(fēng)。微風(fēng)撫摸著受傷的小樹,告訴萬物們太陽(yáng)要出來了。太陽(yáng)露出了半個(gè)臉蛋正在向大自然笑呢!晚安!
85、你珍惜一個(gè)人,一定是感動(dòng)過;你喜歡一個(gè)人,一定心動(dòng)過;你放棄一個(gè)人,一定是失望過。早安!
86、在現(xiàn)代城市里,愛情永遠(yuǎn)屬于昨日,婚姻永遠(yuǎn)屬于明天。
87、仰望星空,腳踏實(shí)地,立足基層,心系高遠(yuǎn)。
88、讓我知道,當(dāng)游子在外時(shí),以國(guó)為榮,時(shí)刻不忘記自己是個(gè)中國(guó)人,要爭(zhēng)臉。――鹿晗
89、永遠(yuǎn)不要埋怨已經(jīng)發(fā)生的事情,埋怨無任何意義,我們最好的辦法就是坦然的接受它,從中吸取教訓(xùn),改變當(dāng)下的行動(dòng);你生命中的回報(bào),是由你付出多少而決定的;你未來的秘密,隱藏在你的日常生活和習(xí)慣當(dāng)中;人生的意義不在于你得到什么失去什么,而在于你在這個(gè)過程中,有什么思考和收獲。
90、夢(mèng)想之所以叫做夢(mèng)想,是因?yàn)槲覀兣^也堅(jiān)持過,不然它就只能夠叫做空心。在奮斗的路上,你所付出的所有,都將成為這輩子最值得記憶的時(shí)光。
【唯美勵(lì)志的語錄】相關(guān)文章:
唯美勵(lì)志的語錄08-12
經(jīng)典唯美勵(lì)志語錄09-04
唯美經(jīng)典勵(lì)志語錄09-19
唯美又勵(lì)志的語錄11-04
唯美勵(lì)志語錄精選07-07
唯美經(jīng)典勵(lì)志語錄09-15
唯美勵(lì)志語錄12-12
唯美勵(lì)志語錄10-28
唯美勵(lì)志語錄04-26
唯美勵(lì)志語錄10-30