11種沒有遺憾的生活方式

時(shí)間：2023-03-08 22:06:54 職場(chǎng)勵(lì)志我要投稿

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11種沒有遺憾的生活方式

　　很多人都經(jīng)歷過遺憾，有些遺憾不可避免卻會(huì)改變我們的生活。以下是小編整理的11種沒有遺憾的生活方式，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、以積極心態(tài)對(duì)待失敗

　　失敗并不可怕。如果你看過奧運(yùn)會(huì)的跨欄比賽，你數(shù)過獲勝者在比賽中撞倒了多少欄架嗎?整整一半!但是獲勝者甚至不會(huì)因此打亂自己的節(jié)奏，因?yàn)樗麄冎肋@場(chǎng)比賽的目的不是追求絕對(duì)完美，不撞倒任何欄架，而是跑到終點(diǎn)。在足球比賽中也一樣，有失敗說明你參與了比賽而不是沒有機(jī)會(huì)上場(chǎng)。所以不要為失敗而遺憾，至少你努力過。

　　邁克爾·喬丹曾說過，“在我的職業(yè)生涯中，我沒有投進(jìn)的有9000個(gè)球，失掉了近300場(chǎng)比賽。有26次，我沒能像人們希望的那樣投下致勝一球。我屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)，沒有放棄，所以我成功了�！�

　　2、掌控自己的生活

　　你是唯一為自己生活負(fù)責(zé)的人，但絕不是存在于你生活中唯一的人。

　　你在做決定時(shí)是依據(jù)自己的夢(mèng)想和期望還是僅僅是因?yàn)槟鞘悄愀改富蛘煞虻南Ｍ?當(dāng)你特立獨(dú)行時(shí)，是否常常會(huì)很在意別人的眼光?

　　生命總有終點(diǎn)——想象一下，如果走到生命的終點(diǎn)時(shí)你卻發(fā)現(xiàn)自己從未做過決定，你會(huì)感覺如何?現(xiàn)在你就可以為此做出改變。

　　“真實(shí)的生活常常是無法掌控的�！薄獖W斯卡·王爾德

　　3、立刻決定你的夢(mèng)想

　　你有夢(mèng)想嗎?你是已經(jīng)決定并為之努力奮斗了還是把它放在“明天”去做?

　　明日復(fù)明日，萬事成蹉跎。所以，如果你想要不留遺憾，那么立刻決定，馬上決定!甚至是在讀完這篇文章之前就決定，要么和夢(mèng)想揮手再見，要么從今天開始為之努力。從自身出發(fā)來決定是放棄還是追隨，要么放手，要么堅(jiān)持，決定好了之后也就沒有遺憾。

　　“我們對(duì)做過的事情的遺憾會(huì)隨著時(shí)間消逝，但對(duì)沒做的事情的遺憾卻會(huì)日益加深�！薄つ酛.哈理斯(美國戲劇評(píng)論家，講師)

　　4、陪伴你的孩子成長

　　如果想要事業(yè)有成，我們必須花時(shí)間和精力在上面，但是我們必須要明白一切是為了什么。孩子會(huì)很快長大，錯(cuò)過了他們的成長過程，就無法重來。

　　《鐵鉤船長》中彼得潘的妻子對(duì)潘說，“孩子們愛你，他們想和你一起玩。你以為這種情況會(huì)持續(xù)多久，很快杰克或許就不愿你加入他們的游戲。我們和孩子們相處的時(shí)間只有短短幾年，在這幾年里他們想讓我們陪伴在他們身邊。這幾年過去之后，你就只能追在他們身后尋求關(guān)注了。這會(huì)很快——光陰似箭，歲月如梭。你現(xiàn)在不關(guān)注，就是在一點(diǎn)點(diǎn)失去他們。”

　　5、打開心門

　　也許你還在想如果不是18歲時(shí)那次愚蠢的摩托車事故，你會(huì)一直為進(jìn)入波士頓紅襪棒球隊(duì)而努力;也許你曾經(jīng)經(jīng)歷失戀之苦，便放縱自己窩在沙發(fā)上借酒澆愁，任苦情歌單曲循環(huán)一天。

　　有些遺憾我們不得不經(jīng)受。但是我們必須要走出來，繼續(xù)嘗試，否則怎么知道后面還會(huì)有更好的?

　　“一扇門關(guān)上就有另外一扇門打開，但是我們常常沉浸于對(duì)關(guān)上的那扇門的遺憾中，反而忽視了打開的那扇門。”——亞歷山大·格拉漢姆·貝爾(電話發(fā)明者)

　　6、從失誤中吸取教訓(xùn)

　　你有沒有注意到，那些后悔自己犯錯(cuò)誤的人總是會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤?后悔犯的錯(cuò)并不代表從錯(cuò)誤中學(xué)到了東西，只有吸取了教訓(xùn)，錯(cuò)誤才不會(huì)再犯。

　　“我對(duì)過去唯一遺憾的事情就是花在錯(cuò)誤上的時(shí)間太長，如果生命重新來過，我還會(huì)選擇再犯那些錯(cuò)誤，只是不會(huì)長久糾結(jié)其中。”——塔魯拉·班克赫德(美國喜劇、電影演員)

　　7、勇往直前，無所畏懼

　　在做決定之前，大多數(shù)人都會(huì)想“如果”。

　　“如果我去海外工作，卻不喜歡這份工作或這個(gè)國家怎么辦?如果我約心儀的女生出來，她拒絕我怎么辦?如果我失敗了怎么辦?別人笑話我怎么辦?……”

　　我們?nèi)绻麨榱酥T如此類的顧慮停止嘗試，那么在若干年后我們或許會(huì)厭倦自己的工作，希望當(dāng)初在未老之前就踏遍青山，或者我們參加了一場(chǎng)同學(xué)聚會(huì)，見到了那個(gè)自己曾經(jīng)不敢約會(huì)的女孩，她告訴你曾經(jīng)也對(duì)你心儀萬分，卻不明白你為什么從不約她出去，可是現(xiàn)在她已嫁作他人婦。

　　人唯一需要擔(dān)心的事情是，在生命的最后一刻才發(fā)現(xiàn)自己虛度了年華。

　　“當(dāng)你垂垂老矣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)唯一讓人遺憾的是那些沒有做的事情�！薄槿稹に箍继�

　　8、不要想著一成不變

　　很多遺憾是因?yàn)樯顩]有像我們想的那樣進(jìn)行。我們堅(jiān)守著一段沒有進(jìn)展的愛情，做著一份讓自己感到痛苦的工作，只是因?yàn)閺母咧袝r(shí)我們就喜歡那個(gè)人，就告訴自己以后要做一名律師。因?yàn)槲覀円呀?jīng)決定了生活該以這樣的軌跡行進(jìn)，否則就不會(huì)開心。我們蒙騙著自己，便失去了和更優(yōu)秀的人交往，找到自己真正喜愛的工作的機(jī)會(huì)。

　　“我們應(yīng)該準(zhǔn)備好拋棄設(shè)計(jì)好的生活，只有這樣才能擁抱新的生活，這就像皮膚一樣，只有粗糙的角質(zhì)層脫落，新的皮膚才會(huì)長出來�！薄s瑟夫·坎貝爾(美國比較神話學(xué)大師)

　　9、制怒

　　如果你能像我一樣，半小時(shí)后就會(huì)恢復(fù)常態(tài)。這不是一件壞事，你有多少次是在氣頭上說出的話傷了朋友和愛人?說出的話像潑出的水一樣收不回來。

　　“在憤怒時(shí)說出的將會(huì)是你最后悔的話。”——安布羅斯·比爾斯(美國作家)

　　10、表達(dá)自己的感情

　　人生最大的遺憾莫過于你還未表達(dá)自己的感情，那人卻早已離去。“我愛你”，“謝謝”，“對(duì)不起”。你對(duì)你愛的人說過這些話嗎?如果沒有，現(xiàn)在就說吧，人永遠(yuǎn)都不知道這是否是最后一次機(jī)會(huì)表達(dá)自己的感情。

　　“我的遺憾就是沒有說夠‘我愛你’”——小野洋子(日裔美籍音樂家、先鋒藝術(shù)家)

　　11、最重要的一條，一切都沒有結(jié)束

　　即使現(xiàn)在你已經(jīng)有很多遺憾了，也要記住一切都沒有結(jié)束。無論你犯過多少錯(cuò)誤，你能做的就是立刻改變它們。不要一直想著本來應(yīng)該怎樣，該記住的是那些代價(jià)。

　　“衰老就是遺憾取代了夢(mèng)想�！薄q太諺語

　　讀完本篇，你該做決定了。當(dāng)然，你可以一如往常，繼續(xù)至死忙碌的生活，或者拿起電話告訴那個(gè)人你心中所想，你也可以考慮接下那份海外工作之后的安排，或是打電話約出心儀的女孩，甚至開始徒步游覽阿巴拉契亞山脈。

　　因?yàn)椋绻悻F(xiàn)在不做，以后很可能會(huì)后悔。沒有遺憾的人生要從現(xiàn)在開始。

　　“避免擔(dān)憂得失的最好方法，據(jù)我說知是記住自己終將走向死亡。你已經(jīng)一無所有，只能追隨自己的內(nèi)心。”——史蒂夫·喬布斯

　　健康的生活方式列舉

　　一、飲食

　　1、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。

　　2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

　　3、多喝酸奶。

　　4、遠(yuǎn)離煙酒。

　　5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。

　　6、重視早餐。

　　7、控制鹽的用量。

　　8、不喝久煮的火鍋湯。

　　9、一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。

　　10、飯前吃水果。

　　11、每周至少吃一次魚。

　　12、盡量少喝碳酸飲料。

　　二、生理

　　1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

　　2、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。

　　3、不要總吃剩飯剩菜。

　　4、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

　　三、運(yùn)動(dòng)

　　1、多享受早晨8、9點(diǎn)的陽光。

　　2、慢跑快走。

　　3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

　　4、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。

　　5、10層以下，少乘坐電梯。

　　6、可以嘗試站著看電視。

　　7、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。

　　8、經(jīng)常散步。

　　9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

　　10、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。

　　四、幸福

　　1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。

　　2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。

　　3、只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。

　　4、知足便是幸福。

　　5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

　　生活方式

　　1、常唱歌

　　唱歌不僅僅可以幫助我們舒緩壓力、放松心情，同時(shí)還能夠起到防治疾病的作用。而且放聲歌唱可以增加面部肌肉運(yùn)動(dòng)，從而起到改善頸部、面部血液循環(huán)，增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退的功效，被稱為是“增氧健身法”。

　　唱歌雖然對(duì)身體有諸多好處，但也并非多多益善。如果持續(xù)唱歌時(shí)間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是，唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環(huán)，每天唱歌總時(shí)間最好別超過兩小時(shí)。

　　2、曬太陽

　　多曬曬太陽對(duì)身體非常有好處，因?yàn)殛柟獗旧砭秃幸环N很營養(yǎng)的成分，也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽之前，切忌一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。

　　冬天曬曬太陽非常有好處，它可以幫助我們更新體內(nèi)的壞死部分。曬太陽的黃金時(shí)間是早上十點(diǎn)以及下午四點(diǎn)。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段所接觸的陽光紫外線比較弱，中午的紫外線比較強(qiáng)，不建議中午曬。

　　春天和秋天也是曬太陽的最佳時(shí)期，夏天的話，能避免少曬太陽就少曬太陽吧，夏天是四季中陽光最毒辣的時(shí)候，也就是紫外線最強(qiáng)的時(shí)期。

　　3、雨中行

　　雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場(chǎng)毛毛細(xì)雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，使樹木更青、花草更鮮、路面更潔凈、空氣更清新。

　　此外，雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時(shí)所產(chǎn)生的大量離子，享有“空氣維生素”的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，并有助于消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶癥。

　　在氣溫高、而且比較溫暖的天氣里再雨中散步。讓雨絲飄打在臉上，別有一番滋味。這樣還可以按摩到臉部、頭皮、身上肌膚。令人神清氣爽，疲勞頓消，愁煩俱除。

　　盡情地享受生命在雨露中運(yùn)動(dòng)的歡樂，不但會(huì)大大增加機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，且能促進(jìn)工作活力、提高工作效率。

　　4、少食肉或不吃肉

　　正常情況下人的體液包括血液、細(xì)胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，血液的PH值為7.35-7.45。人體內(nèi)的PH值與我們進(jìn)食的食物有密切的關(guān)系，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內(nèi)調(diào)整的PH系統(tǒng)的限度，那就會(huì)使體內(nèi)PH值失衡，進(jìn)而引起酸堿平衡破壞。

　　所以食物的酸性、堿性搭配對(duì)人體健康十分重要。經(jīng)常過食酸性食物，會(huì)使人體由于消化器官的興奮而使乳酸增高，還會(huì)增加體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)的消耗，造成這些營養(yǎng)成分不足。

　　經(jīng)常吃大魚大肉，會(huì)使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，血液就會(huì)偏酸性，人體的內(nèi)環(huán)境就開始惡化，出現(xiàn)不健康的“酸性體質(zhì)”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀。由于血液的粘度增加了，還可致動(dòng)脈硬化。

　　5、飯后息

　　“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。

　　如果飯后立即從事劇烈的運(yùn)動(dòng)或緊張的腦力勞動(dòng)，就要從消化器官抽調(diào)一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時(shí)，肌肉活動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，能抑制消化器官的活動(dòng)，也同樣會(huì)影響消化。

　　經(jīng)常這樣做，甚至?xí)鹉c胃病及消化不良等疾病。如果飯后稍事休息，這時(shí)由于腦子里管運(yùn)動(dòng)的中樞裝入抑制狀態(tài)，于是就給管理內(nèi)臟機(jī)能的中樞創(chuàng)造有利的工作條件，消化工作就可以進(jìn)行很順利。

　　在飯后散散步，參加一些不太緊張的文體活動(dòng)，對(duì)健康也是有利的。

　　6、挺起胸

　　抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。

　　當(dāng)人抬頭挺直胸時(shí)，胸膛會(huì)隨之挺起，肺活量可增加20%~50%�？諝馕氲枚啵眢w組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度，所以，抬頭還能減輕腰骨病。

　　7、靜坐思

　　忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。靜坐對(duì)治療或輔助料種種慢性病，亦均有顯著作用。

　　如腰腿疼痛、肩周血脈炎、慢性腎炎、慢性肝炎、妻管嚴(yán)、腸炎、關(guān)節(jié)炎及冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、美尼爾氏綜合癥等，都有顯效。人們?nèi)缒芙?jīng)常靜坐，就會(huì)心情平靜，血脈暢通，疾病也就不易發(fā)生了。

　　相反，若經(jīng)常受憤怒、恐懼、悲傷、情欲所干擾，心煩氣躁，則必致氣血失調(diào)，久而百病叢生。如年事已高的人，或體弱多病，冬天覺手腳冰冷，則靜坐之后便會(huì)覺得手足發(fā)熱，可見靜坐能使血?dú)鈺惩ǎ瑹o所不至。夏天氣候炎熱的時(shí)候，靜坐又能使身體清涼。

　　所謂“熄滅心頭火，除熱得清涼”，靜坐不唯能御寒消暑，更能使肥胖者減肥變瘦，瘦者增肥，因?yàn)榉适萁允遣B(tài)，怯病則適中矣。

　　8、天倫樂

　　業(yè)余時(shí)光，共享天倫之樂。我們每天的生活面臨太多壓力，這種壓力需要及時(shí)調(diào)解。

　　“家”就是一個(gè)很好的解壓場(chǎng)所。不論白天的工作多么的煩躁，回家后都要積極調(diào)整好自己的情緒，并與親人們做一些互動(dòng)，可以和孩子一起玩游戲，可以和愛人一起做一份豐盛的晚餐，可以和父母共同欣賞一部電影或是看一本書。堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)好了不少，自然有利于健康。

　　9、步當(dāng)車

　　步行擁有許多優(yōu)點(diǎn)：自然輕松，不用學(xué)習(xí)，不需任何奇才，免費(fèi)，而且隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。在戶外輕松步行更為可取，運(yùn)動(dòng)時(shí)的步行注重的是充滿活力的步子，和適度擺動(dòng)手臂。

　　像所有具有持久性的身體運(yùn)動(dòng)一樣，步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的儲(chǔ)存。如果你常常走路，你的體重就會(huì)下降，身體的曲線也會(huì)慢慢改善。

　　步行能有效保持骨密度和優(yōu)質(zhì)骨骼。與跑步不同，步行是溫和的，關(guān)節(jié)不會(huì)感到疼痛和不適。肌肉的壓力促使骨骼生成和更新骨組織作為應(yīng)對(duì)。步行還能增加身體柔韌度和平衡力，這兩項(xiàng)能力往往隨年齡的增大而退化。

　　已經(jīng)證實(shí)，心情抑郁的人和備受壓力折磨的人每周步行3/4次，每次30分鐘，能有效改善情緒，提升自信心。一次充滿活力的步行能激發(fā)快樂荷爾蒙—內(nèi)太啡的分泌。這種天然減壓既能減輕身體病癥，如失眠、日間疲倦、善饑癥和食欲不振。

　　10、行善事

　　不以善小而不為，不與惡小而為之!這是句千古流傳的名句。

　　首先，做好事的人會(huì)受到人們的推崇與尊敬。不論大善還是小善，都會(huì)得到不同的回報(bào)。行善時(shí)，受益者也會(huì)對(duì)你感激不盡，善事也得到了良性循環(huán)，在我們的生活中相互傳遞，對(duì)后代起到了實(shí)際的教導(dǎo)作用。

　　其次，作好事的人會(huì)獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長壽。

　　10種生活方式最毀健康

　　長時(shí)間對(duì)著電腦，極度缺乏體育鍛煉等不良的生活習(xí)慣，記者對(duì)100名市民調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們均存在以上不良生活習(xí)慣，其中長時(shí)間對(duì)著電腦所占比例最高，高達(dá)94%。有2%的人甚至10條全中。

　　1.長時(shí)間對(duì)著電腦

　　長時(shí)間對(duì)著電腦會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手、頸椎或腰椎疾病。

　　2.長期熬夜

　　經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害中醫(yī)認(rèn)為熬夜是違背自然萬物的作息規(guī)律，會(huì)帶來種種危害，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等。

　　3.長期睡眠時(shí)間不足

　　如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。

　　4.缺乏體育鍛煉

　　缺乏體育鍛煉容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。因?yàn)轶w育鍛煉可以使人排汗，而人體的汗液可以順帶地把身體的一部分毒素排出體內(nèi)。

　　5.有病不求醫(yī)

　　堅(jiān)持科學(xué)、及時(shí)治療的網(wǎng)民比例只有24.6%，而輕視疾病或抱著隨便應(yīng)付態(tài)度的網(wǎng)民占了絕大多數(shù)(75.4%)。或許工作繁忙是造成現(xiàn)代人有病沒有及時(shí)醫(yī)治的主要原因，然而這樣的結(jié)果往往導(dǎo)致小病托成大病，延誤最佳治療時(shí)間。

　　6.吃飯口味偏重，特別喜食咸和辣

　　過多的鈉會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.不餓不吃，不困不睡，不累不息

　　不餓不吃，不困不睡，不累不息會(huì)打亂人體生物鐘

　　8.與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　9.長時(shí)間用手機(jī)打電話

　　長時(shí)間使用手機(jī)接打電話主要的危害在于電磁波對(duì)人的大腦、耳膜，長時(shí)間通話后會(huì)讓人感到耳朵發(fā)熱，頭腦發(fā)昏等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)惡心、低度昏迷等情況出現(xiàn)。

　　10.三餐飲食無規(guī)律

　　一日三餐，規(guī)律的飲食習(xí)慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。因此，不良的飲食習(xí)慣如不吃早餐、饑一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的。

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