過(guò)新年包餃子的優(yōu)秀作文

　　快過(guò)年了，很多MM開始不知道如何瘦身了，下面的7個(gè)年前減肥常識(shí)幫助MM走出這個(gè)迷茫期，教大家健康科學(xué)減肥瘦身，瘦下10斤過(guò)一個(gè)健康苗條的新年。

　　一、不宜吃過(guò)多面食

　　也許親們不知道，其實(shí)，等量的面食比等量的米飯擁有更多的熱量，也就是說(shuō)，如果你每天都選擇吃面食而不吃米飯的話，那你就更容易發(fā)胖。所以，為了過(guò)一健康的新年，從現(xiàn)在開始不宜過(guò)多吃面食。

　　二、絕對(duì)不能節(jié)食哦

　　有許多的MM們一想到減肥就直覺的想到節(jié)食，其實(shí)，這是一種相當(dāng)錯(cuò)誤的想法。MM們不知道的是，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，她的身體就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)，也就是說(shuō)她的身體對(duì)食物的敏感度就會(huì)大幅度的提高，這時(shí)，只要一有食物進(jìn)入你的腸道，腸道就會(huì)對(duì)食物進(jìn)行大方位的攝取，相比較于正常進(jìn)食，攝入熱量更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)。

　　三、切忌貪睡

　　有些MM們有這樣一種錯(cuò)誤的想法，就是覺得說(shuō)睡眠可以減肥，她們之所以這么想是因?yàn)樗�覺的時(shí)候不會(huì)有吃東西的欲望，也不會(huì)有攝取是食物的可能，所以，就會(huì)有MM們覺得說(shuō)睡覺其實(shí)是可以減肥的。但是，你必須知道的是，當(dāng)一個(gè)人在睡覺的時(shí)候，她身體的新陳代謝速率就會(huì)進(jìn)入代謝最低狀態(tài)，這時(shí)，她身體消耗能量就會(huì)是最少的，膽固醇和脂肪的合成量會(huì)大增，也就是說(shuō)脂肪的堆積量會(huì)更多。

　　四、不吃剩菜剩飯

　　對(duì)于許多的家庭主婦來(lái)說(shuō)，減肥更是具有一定的難度，那是因?yàn)椋�很多的家庭主婦會(huì)有吃剩菜剩飯的習(xí)慣。她們會(huì)這樣覺得說(shuō)把剩菜剩飯倒掉會(huì)很浪費(fèi)，為了不浪費(fèi)糧食，她們就會(huì)盡量的把剩菜剩飯給吃下去。其實(shí)，這對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是相當(dāng)大的禁忌，因?yàn)楫?dāng)你已經(jīng)吃飽了的時(shí)候，你再吃下剩余的飯菜，長(zhǎng)期下去，你的胃部會(huì)在不知不覺中給撐大了，然后，為了感到飽和感，你必須攝入更多的食物，就會(huì)造成更多的脂肪的堆積。

　　五、運(yùn)動(dòng)應(yīng)多次小規(guī)模進(jìn)行

　　有些人會(huì)覺得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要認(rèn)真，能夠多做一個(gè)小時(shí)就多做一個(gè)小時(shí)，但是，有科學(xué)報(bào)告表明，同樣是做2小時(shí)健身運(yùn)動(dòng)，如將其分成40分鐘做 3組，所消耗的脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于分成60分鐘做兩組。也就是說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)方法是你在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，盡量多次的進(jìn)行小規(guī)模的有氧運(yùn)動(dòng)而不要一次的運(yùn)動(dòng)過(guò)量，這樣的減肥效果會(huì)更佳。

　　六、晚上很餓可以喝一杯溫牛奶

　　很多的人到了夜晚，由于人體的感官神經(jīng)都開始工作，體內(nèi)脂肪合成就會(huì)顯得非�；钴S，所以睡覺前3小時(shí)最好不要吃任何東西，避免造成由于食物的攝取而造成的脂肪的轉(zhuǎn)變。然后，如果你真的感到饑餓難耐的話，可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣既有利于深度的睡眠狀態(tài)有可以使胃產(chǎn)生充盈感，可謂是減肥的理想方式。

　　七、以上方法雖說(shuō)在安全上沒(méi)有任何的問(wèn)題也不會(huì)帶來(lái)什么副作用，但是卻缺少了很多生活樂(lè)趣，比如說(shuō)不能肆意地追趕自己喜歡的美食，讓生活中的樂(lè)趣被這些減肥的細(xì)節(jié)所纏繞。因此，萬(wàn)能的小編又為我們搜羅了另一種減肥方法，讓你在完美體驗(yàn)生活中各種趣味的同時(shí)，還能為你塑造完美的身形。

　　小編經(jīng)過(guò)對(duì)大量成功減肥的網(wǎng)友調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)成功減肥的網(wǎng)友反映最為強(qiáng)烈的一條，就是她們都在喝淘寶網(wǎng)獨(dú)售的一款叫妙芝堂純天然瘦身湯的純天然中藥減肥茶。據(jù)說(shuō)，這個(gè)妙芝堂純天然瘦身湯是一個(gè)老中醫(yī)的一個(gè)茶療方子，采用純天然的花草配方，屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過(guò)由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

　　小編也通過(guò)淘寶網(wǎng)搜索“妙芝堂純天然瘦身湯”找到了它，掌柜luonaerdiliao告訴我們：歲末瘦身，做好清腸運(yùn)動(dòng)最為關(guān)鍵。最簡(jiǎn)單的，可從每天清晨喝溫開水做起，簡(jiǎn)單一杯就能有效的滋潤(rùn)消化道和幫助腸子蠕動(dòng)，有利減肥。但若覺得白開水的效果還不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說(shuō)養(yǎng)顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。妙芝堂純天然瘦身湯應(yīng)運(yùn)而生，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，所有成份均用肉眼看得到，喝著放心。能有效加速體內(nèi)脂肪的燃燒速度，有助減肥。

　　我們不提倡節(jié)食，我們鼓勵(lì)愛美人士盡享美食，因?yàn)檫@并不影響減肥，只要在三餐前喝一杯妙芝堂純天然瘦身湯，就能有效的滋潤(rùn)消化道和幫助腸子蠕動(dòng)，溶化體內(nèi)三分之一的無(wú)用脂肪，輕輕松松月減體重7-10斤。

　　日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持喝妙芝堂純天然瘦身湯能改善對(duì)油膩食物的偏好，自然的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。年初年后多喝妙芝堂純天然瘦身湯，再怎么吃也不會(huì)讓脂肪上身堆積的。愛美的您不妨去淘寶網(wǎng)搜索一下妙芝堂純天然瘦身湯就可以找到。

　　如今很多朋友都把目光從西藥慢慢轉(zhuǎn)向中醫(yī)調(diào)理減肥，因?yàn)槲魉帉?shí)在是副作用太大，很多肥胖人士慢慢屏棄了倍受指責(zé)的西藥減肥膠囊，轉(zhuǎn)而接受祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)減肥，妙芝堂純天然瘦身湯因此就倍受減肥人士的青睞，由于其沒(méi)有副作用，并且效果良好而得到一致好評(píng)，由此可見中醫(yī)減肥現(xiàn)在倍受歡迎。最后祝所有美美們?cè)缛粘晒κ萆�，擁有自己滿意的身材!

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