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芭蕾舞擦地動(dòng)作技巧
擦地是芭蕾基訓(xùn)入門的最基礎(chǔ)的動(dòng)作之一。它的內(nèi)涵貫穿"開(kāi)、繃、直、立"全部真諦。接下來(lái)，小編為您介紹了芭蕾舞擦地動(dòng)作技巧，歡迎欣賞與借鑒。
芭蕾舞擦地動(dòng)作技巧
前擦地
動(dòng)力腿整個(gè)平腳擦出，起步時(shí)是全腳著地向前抹，一定是外開(kāi)的(兩腳成100度)。先擦腳后跟向前頂起來(lái)，一節(jié)一節(jié)地向前頂，力量一直到腳尖。腳背推起，腳尖在地下點(diǎn)地。(半腳狀態(tài))一直向前頂，把腳背頂起來(lái)，從大腿根轉(zhuǎn)開(kāi)，腳背朝外。從正面看，點(diǎn)地的腳尖和后面的腳后跟是對(duì)齊的。收回來(lái)時(shí)相反先把腳尖壓下去。先收腳背。抹回來(lái)，腳后跟一節(jié)一節(jié)地落下來(lái)。最后一小段是全腳踩住地面抹回來(lái)，不要讓腳后跟還懸在空中。
后擦地
向后一定是外開(kāi)的(兩腳成100度)，腳尖先擦出去。腳后跟向前頂，一節(jié)一節(jié)向前頂。腳后跟一直向前頂，尖點(diǎn)地，從大腿根外轉(zhuǎn)開(kāi)，腳背朝外。腳后跟還要往向頂，腿繃直，腳尖跟主力腿(前腳)的后跟是對(duì)著的。把腳尖放下來(lái)，先收腳背。隨著往回收，腳后跟慢慢落下來(lái)，最后一段是全腳著地抹回來(lái)。
旁擦地
跟前擦的要領(lǐng)相同。向旁中趾方向擦。一節(jié)一節(jié)力量一直到腳尖。勾腳、繃腳，腳像翅膀一樣柔軟。
芭蕾舞踮腳動(dòng)作講解
不妨學(xué)學(xué)芭蕾舞者的踮腳動(dòng)作，從腳尖把力量傳遞到身體各個(gè)部位，既能激活身體細(xì)胞，又能借此伸展全身肌肉。
一、鍛煉方法
1、自然站立，雙手放在身體兩側(cè)，兩腳均勻受力。
2、慢慢地抬起腳后跟，以腳尖撐地。
3、在腳尖能承受的力度范圍內(nèi)繼續(xù)向上踏腳，直至只基本依靠腳尖站在地上。保持10-15秒后，慢慢將腳跟落回地面。重復(fù)3次。
二、鍛煉的功效：
喚醒從腳到腿的沉睡細(xì)胞，鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，在不消耗大量體力的前提下燃燒身體脂肪。
三、注意事項(xiàng)：
腳尖立起時(shí)以感覺(jué)不到疼痛為宜，否則要馬上停止，以免扭傷腳趾。
芭蕾舞基本功訓(xùn)練的技巧
1、首先第一點(diǎn)，我覺(jué)得我們?nèi)绻胍毩?xí)好芭蕾舞的話，應(yīng)該盡可能的盡早開(kāi)始練習(xí)對(duì)于芭蕾舞這一種舞蹈來(lái)說(shuō)，如果盡早的練習(xí)的話，就能夠讓孩子們有更好的天賦，也能夠更好的激發(fā)他們的興趣，當(dāng)然也就能跳得更好。
2、還有就是如果想更快地學(xué)習(xí)芭蕾舞的話，我覺(jué)得應(yīng)該去選擇一個(gè)好的老師好的老師對(duì)于一個(gè)芭蕾舞舞蹈演員的事，要塑造來(lái)說(shuō)是起著非常重要的作用的，一個(gè)好的老師能夠幫助孩子激發(fā)他們的潛能。
3、另外就是如果學(xué)芭蕾舞的話，就一定要能夠吃苦，要不怕苦不怕累，要經(jīng)常鍛煉，要持續(xù)性的努力，只有這樣才能夠?qū)爬傥柽@項(xiàng)舞蹈學(xué)好，才能夠領(lǐng)會(huì)到其中的精華才能夠有所造詣。注意事項(xiàng)：
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