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街舞基本動(dòng)作練習(xí)技巧
練習(xí)街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好，同時(shí)也要注重技巧。下面是小編分享的街舞基本動(dòng)作練習(xí)技巧，一起來(lái)看一下吧。
街舞基本動(dòng)作練習(xí)技巧
1：風(fēng)車
首先左手撐在肚臍的左側(cè)，雙腳張開成大字型，然后左腳抬高，往斜下方用力掃。在這同時(shí)左手放開，讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地（身體的著地點(diǎn)在背的上方二分之一處。
如果著地點(diǎn)太低，風(fēng)車是不可能轉(zhuǎn)得起來(lái)的，你也會(huì)因此而摔傷，所以在你身體下去時(shí)腰也要適時(shí)的抬起），當(dāng)你身體下去完全沒問題時(shí)在你這時(shí)候必須要用雙手把身體撐起成原來(lái)的起步方式（可是腳盡量以不碰地為原則），然后再按照同樣的步驟進(jìn)行操作你就可以練成風(fēng)車了。練風(fēng)車常見的問題：
a：起步時(shí)常摔到：是因?yàn)槟闫鸩綍r(shí)腰沒抬高，著地點(diǎn)太低而導(dǎo)致成的。
b：再接圈時(shí)腳會(huì)碰到地板：是因?yàn)槟阊鼪]抬高，然后再接圈時(shí)身體必須比腳先轉(zhuǎn)到半圈，才能接。
風(fēng)車要注意的地方：
1）：腰要抬高
2）：起步時(shí)腳要用力掃
3）：起步手放開的時(shí)機(jī)要對(duì)
4）：轉(zhuǎn)風(fēng)車時(shí)切記腳一定要張得很開不能閉合
2：托馬斯
雙腳張開成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向，左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。
練托馬斯的重點(diǎn)1。臂力，腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大2。腳也要有畫圓的感覺3。要抓住換手的時(shí)間。
3：無(wú)限頭轉(zhuǎn)
1）固定你的腰部后要準(zhǔn)備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動(dòng)。一定要保持好身體的重
2）以不矢重心為目標(biāo)，使腰部利用SNAP轉(zhuǎn)動(dòng)
3）轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時(shí)注意速度
4）隨著回轉(zhuǎn)速度的加快，注意重心的同時(shí)放開雙手。以腰部和腿把握重
5）把腰弓起來(lái)，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
4：1990雙手轉(zhuǎn)
1）為了回轉(zhuǎn)身體，在準(zhǔn)備時(shí)就轉(zhuǎn)動(dòng)身體
2）為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上
3）左手隨著適當(dāng)?shù)臅r(shí)候調(diào)整位置，把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動(dòng)作
4）把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉(zhuǎn)動(dòng)
練習(xí)街舞的基本熱身動(dòng)作
1：俯臥撐
街舞前基本熱身練習(xí)俯臥撐的好處和仰臥起坐相處無(wú)幾，都是為了伸張身體的各個(gè)部位，如果存在差異可能是仰臥起坐相的熱身主要部位是腰部，而俯臥撐的主要熱身部位是手腕，在練習(xí)街舞某些固定動(dòng)作是需要街舞少年用整個(gè)手腕都要支撐著整個(gè)上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以街舞前基本熱身練習(xí)俯臥撐，是每天都有必要堅(jiān)持的街舞前熱身練習(xí)，至于練習(xí)的數(shù)量根據(jù)街舞少年的體力而定。俯臥撐的練習(xí)部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習(xí)，對(duì)以后的街舞練習(xí)是有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。
2：仰臥起坐
仰臥起坐作為練習(xí)街舞前的基本熱身練習(xí)的好處，就是練習(xí)腰部的活動(dòng)性，柔韌性！做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺，而且在練習(xí)街舞時(shí)讓腰部更加有韌性，而不那么容易扭傷，仰臥起坐可以防止練習(xí)街舞某個(gè)高難度動(dòng)作時(shí)，扭傷你的腰部，在練習(xí)街舞高難度動(dòng)作的時(shí)候，最好提前做些仰臥起坐來(lái)神掌下腰部，等練習(xí)街舞是的腰部可以活動(dòng)開來(lái)。
3：壓韌帶
壓韌帶的好處是有助于提高街舞舞蹈動(dòng)作之間的慣性，在練習(xí)街舞前，能壓下自己的韌帶（拉韌帶）練習(xí)街舞的彈跳是個(gè)有力的幫助，因?yàn)轫g帶熱身開了，大腿處于發(fā)熱階段，在練習(xí)街舞的時(shí)候也不會(huì)至于那么堅(jiān)硬，把韌帶壓熱了，在的練習(xí)街舞時(shí)候不至于那么死板。韌帶的位置大概包含如下：大腿內(nèi)側(cè)、腹部溝、以及小腿之間。每天堅(jiān)持壓個(gè)五分鐘左右左右的韌帶，兩個(gè)月時(shí)間街舞少年可以感覺自己的韌帶慢慢就開了，慢慢來(lái)找下感覺吧。
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