跆拳道橫踢的技巧

時間：2024-06-22 11:50:31 跆拳道我要投稿

跆拳道橫踢的技巧

　　跆拳道橫踢腿法，做好了非常漂亮，成一條直線，要練好橫踢腿法，我們需要知道橫踢腿法具體怎么做。那么，跆拳道橫踢的技術要領是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!

跆拳道橫踢的技巧

　　跆拳道橫踢的技術要領

　　一、動作過程

　　1.右架站立，重心移至左腿。

　　2.提起右大腿同時髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。

　　3.繼續(xù)將右大腿向前提高，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側(cè)。

　　4.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準備姿勢。

　　二、要領

　　1.橫踢與前踢類似，區(qū)別在于橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時轉(zhuǎn)髖朝向?qū)Ψ降母共�，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;

　　2.提起右腿時，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應盡量小，既右腿盡量直線出擊。

　　3.為保護重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉(zhuǎn)髖。

　　4.擊打時腳面稍繃直，但踝關節(jié)要放松。

　　5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個制動的的過程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。

　　6.提膝應盡量隨著轉(zhuǎn)髖同時進行，不能完全轉(zhuǎn)髖后再提膝。

　　7.左腳應積極配合髖部的`運動，運動時可稍有一點踮起。

　　8.用橫踢主要進攻對方的胸部和面部及肋部。

　　三、易犯錯誤與糾正

　　1.右腿上提時沒有直線向前上方提膝跆拳道橫踢技術要領跆拳道橫踢技術要領。

　　2.軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。

　　3.大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。

　　4.擊打時腳面沒有繃直。

　　5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動的過程。

　　6.先轉(zhuǎn)髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側(cè)。

　　7.左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動，左腳太"死"，或是在身體向前移動時，支撐腿沒有配合向前移動，在后面"拖"

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