如何正確入門空手道

　　隨著社會的發(fā)展，有很多家長都會讓孩子學(xué)習(xí)空手道，將攻擊性和防御性的搏斗功夫融合到空手道中，但是很多孩子不了解空手道入門，所以沒有合理進(jìn)行訓(xùn)練。空手道的基本功有很多的細(xì)節(jié)，如果亂練會養(yǎng)成壞習(xí)慣，以后很難改過來。

　　空手道入門：正拳

　　先將除大拇指外四個手指捏緊并攏，大拇指放在食指第二指節(jié)之上，握緊。著力點(diǎn)在于食指和中指最后與手掌連結(jié)的關(guān)節(jié)上。注意手腕放平，兩指關(guān)節(jié)與小手臂延長線成一直線。這樣出拳才會有力度，并且不至于扭傷手腕。正拳是直拳等大多數(shù)拳法的基本。

　　空手道入門：力量與速度

　　若是單靠發(fā)達(dá)的肌肉在運(yùn)動與武道界中是無法有多大的成就。空手道基本技法中最強(qiáng)大的威力是取決于在使用沖拳、腿技時，擊中目標(biāo)瞬間所集中的沖擊力，并隨著速度、力量也跟著提升。為了要增加速度與力量，可以利用"偶力學(xué)"或"反作用"，還有對運(yùn)動力學(xué)的理解也相當(dāng)?shù)闹匾��?/p>

　　空手道入門：呼吸技術(shù)與呼吸同時進(jìn)行

　　技術(shù)與呼吸的關(guān)系，在防守時呼吸，攻擊時吐氣。運(yùn)用技法時從頭到尾一次呼吸。呼吸并不是單一方式而已，而是要配合身體動作的各種變化，而對應(yīng)式的呼吸。但有一點(diǎn)值得注意的是呼氣時卻不可吐盡。如以十分來說，就留得二分，這點(diǎn)很重要，不然，氣一旦吐光，身體就會變虛，這時，就算是很小的力量也無法抵抗，也無法訓(xùn)練的變化及對應(yīng)下一個動作。

　　空手道入門：運(yùn)動時保持心情愉快的節(jié)拍及律動性

　　在各種運(yùn)動技巧中，有的用音樂的節(jié)拍無法表現(xiàn)復(fù)雜的"時機(jī)"。所以"領(lǐng)悟"運(yùn)動技術(shù)的節(jié)奏是非常重要的。一形式上來解釋，共分為力量的強(qiáng)弱、技術(shù)使用的急緩、身體的伸縮三個要素。修煉到了一定程度的高手，其技術(shù)力量強(qiáng)大，而且自然而完美。如以運(yùn)動感覺來說："節(jié)奏與時機(jī)"掌握的得體，才是通往更高境界的捷境。

　　空手道中有很多動作是攻防的基本，也是空手道入門，要想取得良好的效果，就需要堅(jiān)持不懈、認(rèn)真而持續(xù)地訓(xùn)練，順應(yīng)自己的體能，合理進(jìn)行有組織、有計(jì)劃的訓(xùn)練。

【如何正確入門空手道】相關(guān)文章：

最新空手道基本入門03-27

空手道膝擊動作如何正確發(fā)力12-04

教你正確進(jìn)行瑜伽入門的學(xué)習(xí)03-14

高爾夫技巧如何入門03-12

如何正確健身03-13

真空手道基本功如何練習(xí)05-08

圍棋入門之三 如何吃子03-09

如何快速入門電子技術(shù)03-06

自練武術(shù)如何入門03-11