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愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會（精選32篇）
在平日里，心中難免會有一些新的想法，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編為大家整理的愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 1
眼睛是心靈的窗戶，是五官的領(lǐng)導(dǎo)者，是夢想的助手。
“開燈！記得眼睛與書的距離！”每當(dāng)我走進房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地?fù)?dān)心起來，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開燈，坐直……而我卻對這一切當(dāng)耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見。
第二天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。
可我很快發(fā)現(xiàn)，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)�！�
可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛！眼睛對我說：“我們?nèi)找篂槟惴⻊?wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了�！倍潭痰膸拙湓�，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認(rèn)字體，卻被主考官認(rèn)為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發(fā)現(xiàn)幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對它說：“過而不改，是謂過矣�！泵刻熳屗鼈兌〞r休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的.眼睛。因為你們是我的希望，夢想的開始，成功的支柱，我不會再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 2
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的'春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要�。∪绻麤]有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛護我們的眼睛吧！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 3
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的`美。我們能看見東西是多么美好啊！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊！
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｋ�，大家如果不想�?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 4
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的`好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 5
有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的'眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難��！
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)�。�
我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊摹Ｋ栽谖覀內(nèi)粘Ｉ钪�，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 6
記得曾經(jīng)學(xué)過一篇課文，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見”。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺的時間就較短。反之，維生素A營養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的'重要營養(yǎng)物質(zhì)。
一旦缺少了它，也會出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物，也會加快對眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品（脫脂牛奶）、干果、動物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 7
應(yīng)朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的.物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎？中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 8
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助�。≡谶@五彩繽紛、多姿多彩的`春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界�？梢娧劬κ嵌嗝粗匾�！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛護我們的眼睛吧！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 9
達芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界；它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點，我也算感同身受啦！我小小年紀(jì)，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去�！鞍⊙�，誰擠我”一轉(zhuǎn)頭，一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實，準(zhǔn)確地說，應(yīng)該是對著我旁邊的雕塑說的，我的心里頓時疑惑了起來。定睛一看，“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門中擠去，這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢我也跟進去看了看。突然，一個大姐姐攔住了我，仔細一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡�！边呎f著，邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過來。我觀察了周圍的'人，果然，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進了近視王國。
“小朋友，來，我們?nèi)ソ晥D書館看看�！眲傔M門，一個阿姨就拽著我進了圖書館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，還規(guī)定我一定要趴著看。我沒看多久，就覺得眼睛又酸又累，我起身，想要離開這，卻被一個叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書館規(guī)定看書時間需長達12小時，您才看了一小時，還不能走。”天哪！這是什么奇怪的地方，還有這樣的規(guī)定我嚇壞了，撒腿就跑�？晌肄D(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口，難道是必須看滿12小時嗎遠遠地看到那個叔叔又來了，提醒我：“小朋友，請看滿12小時才離開哦。”我只好灰溜溜地坐下，可時間越過越漫長，雖然有我最愛看的漫畫書，可這么長時間我也堅持不住��！我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會，眼睛離遠一點，會近視的！”爸爸媽媽，你們在哪�。�
幾個小時過去了，我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢�。〉@個夢，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛護了。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 10
眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美�？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識才行。
近視眼會導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？小學(xué)生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標(biāo)準(zhǔn)。看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了�？措娨晻r間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體�？萍及l(fā)達了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的`距離，在使用時應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長時間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 11
為進一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識到：
1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績，但法律是無情的，在犯罪事實面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運用，最終導(dǎo)致無視法律的可悲后果。
2.學(xué)會做事更主要的要學(xué)會做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個人的行為導(dǎo)航。在法制社會的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的`工作對象除了顧客以外就是金錢，在市場經(jīng)濟高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會不良環(huán)境的影響和個人人生觀、價值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會主義的快速進行，經(jīng)濟社會得到了長足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實，做到“君子愛財取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗了其中的過程。過程是最重要的，因為有了過程你才會學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時間，合理的去安排每一項工作。才會把工作做的完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會工作、去鉆研工作，同時也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會，光光是靠一技之長就想立足的，那是遠遠不夠的，平時最重要的就是去主動工作、主動學(xué)習(xí);只有主動的把提前的工作做好、做完，才會有時間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動完成工作，業(yè)余時間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對工作充滿責(zé)任感時，就能從中學(xué)到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強大的精神動力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長的工作也會做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項工作的時候，成不成功，通常取決于是否有強烈的工作責(zé)任心以及主動積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個人的一言一行，做一個問心無愧的人。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 12
近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個長期近視的“老司機”，我深刻認(rèn)識到近視預(yù)防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長時間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。
其次，合理安排用眼時間是預(yù)防近視的關(guān)鍵。現(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長時間沉浸在屏幕前是一個普遍的問題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時間，每隔一段時間遠眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢和用眼時間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長時間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因為這樣會導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險。
最后，家庭、學(xué)校和社會共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的.視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時間。學(xué)校要加強學(xué)生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動，以促進學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個人的努力和社會的支持。通過正確的用眼姿勢、合理安排用眼時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 13
近年來，近視成為了一個普遍存在的問題，特別是對于學(xué)生群體來說。為了從根本上解決這個問題，許多學(xué)校、社會機構(gòu)開始開展預(yù)防近視的培訓(xùn)。我有幸參加了一次這樣的培訓(xùn)，通過親身體驗，我深刻體會到了預(yù)防近視的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會。
第一段：了解近視的危害及形成原因。
在培訓(xùn)的開始，我們首先接受了一些關(guān)于近視的知識普及。近視對我們的生活、學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很多負(fù)面影響，例如視力下降、學(xué)習(xí)效果下降等。同時，聽了專家的介紹后，我了解到許多人近視的形成主要是由于長時間近距離用眼、不良用眼習(xí)慣等原因所致。這讓我深刻認(rèn)識到，預(yù)防近視不僅是為了眼睛的健康，更是為了自己的綜合素質(zhì)的提高。
第二段：掌握正確的用眼方法和時間安排。
為了幫助我們培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，培訓(xùn)中給我們提供了一些建議。首先是保持正確的用眼距離，不要長時間近距離用眼，同時要注意休息眼睛。其次是合理安排用眼時間，不能長時間沉迷于電子產(chǎn)品和課本，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M行戶外活動。通過這些建議，我了解到正確的用眼方法和時間安排對于預(yù)防近視具有重要意義。
第三段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
在培訓(xùn)中，專家還強調(diào)了健康的生活習(xí)慣對于預(yù)防近視的重要性。首先是保持充足的.睡眠，良好的睡眠可以幫助眼睛恢復(fù)疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。其次是合理的飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，增強眼睛的抵抗力。另外，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。通過培養(yǎng)這些健康的生活習(xí)慣，我可以更好地維護自己眼睛的健康，預(yù)防近視的發(fā)生。
第四段：合理使用眼保健操。
在培訓(xùn)中，我們還學(xué)習(xí)了一些眼保健操，并得到了一些使用眼保健操的建議。眼保健操能夠有效緩解眼部疲勞，放松眼肌，預(yù)防近視的發(fā)生。我們被告知要經(jīng)常進行眼保健操的練習(xí)，尤其是在長時間用眼后。此外，在特殊情況下，如長時間看書或使用電子產(chǎn)品時，也需要適當(dāng)進行眼保健操。通過合理使用眼保健操，我可以減輕眼部疲勞，保護眼睛的健康。
第五段：總結(jié)體會和展望未來。
通過這次預(yù)防近視的培訓(xùn)，我從中獲得了許多寶貴的心得體會。首先，預(yù)防近視是一項長期的工作，需要我們在日常生活中不斷提醒自己。其次，正確的用眼方法和時間安排是預(yù)防近視的關(guān)鍵，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。同時，保持健康的生活習(xí)慣、合理使用眼保健操也是預(yù)防近視的重要環(huán)節(jié)。通過這次培訓(xùn)，我認(rèn)識到預(yù)防近視對于個人的發(fā)展至關(guān)重要，我將更加努力地去踐行培訓(xùn)中學(xué)到的知識和方法，為自己的眼睛健康保駕護航。
通過這次預(yù)防近視的培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到預(yù)防近視的重要性，并從中獲得了很多寶貴的心得體會。我相信只有通過自己的不斷努力和改變不良的用眼習(xí)慣，我們才能真正做到防患于未然，擁有健康的雙眼。讓我們共同努力，健康成長！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 14
為進一步普及健康科學(xué)用眼學(xué)問，提高青少年視力健康水平，14日下午，南聯(lián)盟二校區(qū)特邀昆區(qū)朝聚眼科醫(yī)院低視力康復(fù)中心連志華醫(yī)生在北三樓會議室開展了“愛惜眼睛，預(yù)防近視”公益講座進校內(nèi)活動。
在講座中，連醫(yī)生深化淺出地闡述了近視形成的緣由以及近視的危害，讓同學(xué)知道了近視眼的形成是由多種因素綜合影響所致，如視覺負(fù)荷過重、身體發(fā)育加速、不良的用眼習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等。在此基礎(chǔ)上，連醫(yī)生又結(jié)合實際案例，向同學(xué)講解了怎樣預(yù)防近視、留意用眼衛(wèi)生，也包括使用電腦時的用眼衛(wèi)生、看電視時的用眼衛(wèi)生等等，有用生動，受到同學(xué)們的好評。
此次預(yù)防近視講座讓同學(xué)們對近視有了更深的熟悉，學(xué)校也期望通過專業(yè)的學(xué)問講座，結(jié)合學(xué)校生身體素養(yǎng)中突出的.常見問題，進行專業(yè)指導(dǎo)，加強學(xué)校的健康教育，讓同學(xué)都養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓近視離同學(xué)越來越遠。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 15
人們常用眼睛來譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的`眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢？
首先，要駕馭正確的寫字姿態(tài)。這就是"三個一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币暋Ｆ匠懽謺r，大家應(yīng)當(dāng)時時留意這"三個一"，視力自然會好起來。
其次，要駕馭正確的讀書姿態(tài)。第一，視線要與書相平；其次，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞；在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當(dāng)然，平常堅持謹(jǐn)慎地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 16
都說眼睛是心靈的窗戶，如果這扇“窗戶”出了問題的話，那么多簡單的事都會復(fù)雜起來。可偏偏近來我的這扇“窗戶”卻出了點兒問題。
這是一堂數(shù)學(xué)課。老師起勁地講著，手也龍飛鳳舞地在黑板上寫著。一排排似螢火蟲似的字，在黑板上不斷地擴大隊伍。哎！要是“螢火蟲”能變成“大蝴蝶”該多好呀！我瞪大了眼睛看，“螢火蟲”卻越來越模糊，變成了小黑點兒，盡和我作對。有了！我瞇起眼睛看看行不行。果然看清楚了！可過不多久，字的四周又都模糊一片了。我揉了眼睛，淚水流了出來。當(dāng)我抬頭再去看板書時，哇噻！居然，整片黑板的字都看清楚了！這可真不錯�？墒呛镁安婚L，沒過多久，板書又看不見了，隨之而來的是眼睛的酸脹。經(jīng)過醫(yī)生檢察，我竟然近視了！原來近視可以使視網(wǎng)膜脫落，水晶體混濁，嚴(yán)重的'還可以導(dǎo)致失明！醫(yī)生的話，對我來說，有如晴天霹靂。天哪！要是我戴上了眼鏡，還不像個四眼大熊貓！難看不說鼻梁上架座泰山還是玻璃山。冬天一開口，這山便模糊了。跑步時，還得擔(dān)心“山”會摔碎了。萬一把它弄丟了，連“世界”都模糊一片了，這一番想像，把我嚇得一身冷汗。
真后悔呀！要是我平時注意用眼衛(wèi)生，不把家長的話當(dāng)作耳邊風(fēng)，就不會落得如此下場了。我從此一定要注意保護眼睛，多做運動，提升視力！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 17
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機，真是應(yīng)了兒時寫的20__年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊�，回想六年級時，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的'悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分
清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，當(dāng)你擁有一雙靈動的眼睛時，整個人便會顯得十分機靈，而眼睛同時也是我們認(rèn)識世界的途徑，由此可見眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢? (一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 18
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗的人，但通過自己的努力，我成功地預(yù)防了近視的進一步惡化。在這個過程中，我總結(jié)出了一些心得體會，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預(yù)防近視的關(guān)鍵�，F(xiàn)代人因為工作、學(xué)習(xí)等需要長時間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時間往往比較長。長時間的用眼會給眼睛帶來很大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。為了預(yù)防近視，我盡量保持良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時間，我會提醒自己休息一下，將目光投向遠方或者閉目放松一會兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢。長期低頭看手機、電腦等，容易導(dǎo)致眼睛過度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢使用電子產(chǎn)品。同時，我還學(xué)習(xí)了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅持做一些眼部運動，以舒緩眼部疲勞，并促進血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時間。長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會使眼睛長時間處于一個近距離注視的狀態(tài)，導(dǎo)致視力衰退。為了預(yù)防近視，我會合理安排用眼時間，每隔一段時間就遠離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運動，為眼睛提供充足的活動空間。此外，利用用眼間歇期進行室內(nèi)外景物以及視遠近的擴展鍛煉，也是一個有效的方法。
第四，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠是保護眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時的睡眠時間。此外，均衡飲食也對眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過多辛辣、刺激性食物，多補充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問題也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會給出專業(yè)的建議并指導(dǎo)如何進一步保護眼睛健康。在我個人的經(jīng)歷中，及早察覺問題并及時治療，避免了情況惡化，對于預(yù)防近視的`成功至關(guān)重要。
近視是一個普遍存在的眼健康問題，雖然遺傳因素也會影響到近視的形成，但我們可以通過合理的用眼習(xí)慣、正確的用眼姿勢、合理的用眼時間、良好的生活習(xí)慣和及時的醫(yī)學(xué)檢查，來預(yù)防近視的發(fā)生和進一步的惡化。我相信只要我們堅持這些方法，就一定能夠有效地保護視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠離近視。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 19
人們常用眼睛來譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的`眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢？
首先，要駕馭正確的寫字姿態(tài)。這就是"三個一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币�。平常寫字時，大家應(yīng)當(dāng)時時留意這"三個一"，視力自然會好起來。
其次，要駕馭正確的讀書姿態(tài)。第一，視線要與書相平；其次，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞；在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當(dāng)然，平常堅持謹(jǐn)慎地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 20
三年級起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。
現(xiàn)在六年級了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù)，會永久摘不下來。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，間或摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個藍色的球，同學(xué)們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都光明了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時，一切都是夢。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉，惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的.我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺吧。
很多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和嬉戲機給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最終再也不戴眼鏡�？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅持不住，只能一點一點漸漸來了。
在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當(dāng)愛護視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 21
近視已經(jīng)成為當(dāng)今社會中普遍存在的一種視力問題。尤其是在學(xué)生群體中，近視現(xiàn)象更加明顯。作為一名教師，我深知近視對學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來的負(fù)面影響。因此，我通過學(xué)習(xí)和實踐積累了一些預(yù)防近視的知識和經(jīng)驗。下面，我將分享我在預(yù)防近視方面的心得體會。
第一段：認(rèn)識近視和其影響。
近視是一種常見的視力問題，其特點是遠視力減退，近距離清晰度較好。近視不僅會影響學(xué)生的視力健康，還會對學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。近視學(xué)生閱讀時間較長，保持一個姿勢久、不按時休息，都是導(dǎo)致近視的原因之一。通過深入了解近視對兒童健康的危害以及導(dǎo)致近視的原因，我們能更好地進行預(yù)防。
第二段：培養(yǎng)良好的'用眼習(xí)慣。
良好的用眼習(xí)慣對于預(yù)防近視非常重要。作為教師，我們可以通過以下幾個方面培養(yǎng)學(xué)生的良好用眼習(xí)慣。首先，合理安排學(xué)生的用眼時間，每30分鐘為學(xué)生放松眼睛5分鐘。其次，提醒學(xué)生注意坐姿，保持姿勢正確，眼距書本30cm-40cm。此外，也應(yīng)鼓勵學(xué)生多進行戶外活動，遠眺遠處的景物，有效減緩眼部疲勞。
第三段：提倡正確的閱讀姿勢。
閱讀是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要方式之一，而錯誤的閱讀姿勢長時間保持，會加重眼部疲勞，提高近視的風(fēng)險。因此，作為教師，我們要提倡學(xué)生采取正確的閱讀姿勢。首先，告訴學(xué)生要坐直，保持頭部和背部的直立，避免低頭或仰頭讀書。其次，讓學(xué)生保持適量的眨眼和眼球轉(zhuǎn)動，以促進眼部肌肉的放松。最后，提醒學(xué)生不要閱讀時貼近書本，保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
第四段：加強家長參與與引導(dǎo)。
家庭是學(xué)生用眼衛(wèi)生的重要保障，而家長在預(yù)防近視中起到了關(guān)鍵的作用。作為教師，我們應(yīng)該加強與家長的溝通與合作，提供相關(guān)的預(yù)防近視知識，引導(dǎo)家長重視孩子的視力問題。家長在每天監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)時，不僅要注意學(xué)習(xí)內(nèi)容的質(zhì)量，還要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，尤其是遵循規(guī)律的用眼時間和合理的學(xué)習(xí)環(huán)境。
第五段：全面促進健康教育體系。
預(yù)防近視不僅僅是教師和家庭的責(zé)任，也需要整個社會的共同努力。因此，我認(rèn)為，建立全面促進健康教育體系至關(guān)重要。這一體系應(yīng)該包括學(xué)校、家庭和社會的多方面參與，通過開展視力檢測、推動體育鍛煉、加強公眾宣傳等手段，提高大眾對預(yù)防近視的認(rèn)識和重視程度。同時，醫(yī)療機構(gòu)和專業(yè)人士應(yīng)當(dāng)加強對學(xué)生的視力健康的監(jiān)測和治療，及時發(fā)現(xiàn)和干預(yù)視力問題。
總結(jié)。
作為一名教師，我對預(yù)防近視非常關(guān)注。通過了解近視的原因和危害，我積極參與預(yù)防近視的實踐，通過培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣、提倡正確的閱讀姿勢、加強家長的參與與引導(dǎo)以及全面促進健康教育體系的建設(shè)，努力為學(xué)生的視力健康保駕護航。預(yù)防近視不僅是個人的努力，更是全社會的責(zé)任，我相信通過共同努力，我們能夠有效降低近視發(fā)生率，保障學(xué)生的視力健康。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 22
近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個長期近視的“老司機”，我深刻認(rèn)識到近視預(yù)防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長時間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。
其次，合理安排用眼時間是預(yù)防近視的關(guān)鍵�，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長時間沉浸在屏幕前是一個普遍的問題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時間，每隔一段時間遠眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢和用眼時間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長時間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因為這樣會導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險。
最后，家庭、學(xué)校和社會共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時間。學(xué)校要加強學(xué)生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動，以促進學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的`理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個人的努力和社會的支持。通過正確的用眼姿勢、合理安排用眼時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會，為更多人更好地保護眼睛做出積極的貢獻。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 23
近年來，近視在青少年中呈現(xiàn)出愈演愈烈的趨勢。為了幫助學(xué)生預(yù)防近視，學(xué)校加強了對近視防控的指導(dǎo)，我作為一名教師，結(jié)合自己的實際工作經(jīng)驗和學(xué)習(xí)成果，總結(jié)出一些預(yù)防近視的知識和心得體會，希望能對學(xué)生們有所幫助。
首先，控制用眼時間是預(yù)防近視的首要措施。近視的主要原因是長時間、過度使用眼睛，對眼睛內(nèi)部的各種結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不利影響。因此，我們教師要時刻注意幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。在課堂上，我常常采取“四點一線法”，即讓學(xué)生每隔30分鐘，抬頭看遠處的物體或景色，放松眼球。并且，在批改作業(yè)時，我們可以分多個時間段，合理安排用眼時間，避免長時間猛烈用眼。
其次，科學(xué)用眼環(huán)境同樣重要。座位與黑板的距離要適中，光線要明亮，桌椅高度要符合學(xué)生的身材，以保證學(xué)生在正確的姿勢下使用眼球。我經(jīng)常和同事們一起查看學(xué)生的座位與黑板的距離是否合適，并及時調(diào)整，還會請家長定期檢查學(xué)生家庭環(huán)境，保證其視力得到很好的保護。
此外，合理安排休息時間也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。學(xué)生的注意力往往隨著時間的推移而下降，眼睛疲勞度也逐漸增加，這時候就需要及時進行適當(dāng)?shù)男菹�。我常常在課堂上引導(dǎo)學(xué)生進行眼保健操，同時鼓勵學(xué)生在放學(xué)后積極參加戶外活動，以放松眼睛。在家長會上，我也會向家長們強調(diào)，平時要引導(dǎo)孩子遠離手機、平板等電子產(chǎn)品，避免長時間依靠這些產(chǎn)品來娛樂，以保證視力得到適當(dāng)?shù)腵休息。
最后，合理的飲食和睡眠同樣不能忽視。營養(yǎng)均衡對于眼睛的健康發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用。我會向?qū)W生們宣傳關(guān)于食品中富含維生素A和蛋白質(zhì)等的知識，教導(dǎo)學(xué)生要多攝入這些對視力有益的營養(yǎng)成分。此外，保證充足的睡眠對于眼睛的健康同樣至關(guān)重要。我們的學(xué)校每晚七點半舉行“1分鐘練習(xí)”，教導(dǎo)學(xué)生在睡覺前閉上眼睛，用手輕輕按壓眼球1分鐘，以緩解眼睛疲勞。
總之，預(yù)防近視是一個綜合性的工程，需要家庭、學(xué)校和社會的共同努力。作為一名教師，我應(yīng)該盡自己的努力，為學(xué)生提供一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和正確的用眼指導(dǎo)。通過科學(xué)的用眼習(xí)慣、合理的用眼環(huán)境、適當(dāng)?shù)男菹r間、良好的飲食和睡眠，我們相信可以有效地預(yù)防近視，保護學(xué)生們的視力健康。希望學(xué)生們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)這些預(yù)防近視知識，積極運用，讓我們的視力得到更好的保護。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 24
我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因為看電視造成的。有的是因為玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因為在小時候眼角膜有問題。再加上沒有及時尋醫(yī)。就此刻這個樣貌了。本來我還以為我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽，媽媽說明天帶她去看一下。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里，只見妹妹上了那個叫什么什么的機器。然后又進了那個什么測試的房間。不久就出來了。那個阿姨說：“幸好及時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來了，媽媽看見妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什么的機器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情。大概是因為我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進那個房間。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在，阿姨說：“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個眼睛散光50度。一個就嚴(yán)重近視500度�！蔽乙宦牎畤�(yán)重’怎樣可能啊但事實就是這樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運就是很愛捉弄人。我什么都好，就是近視不好�？喟�! 大家可千萬要保護好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因為帶眼鏡很好看。是很哭的.呀!
近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。可見，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。
其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——
例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進而再去解決問題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問題，這也是最重要的一點——
無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。
孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 25
上小學(xué)的時候，看到高年級的哥哥姐姐還有很多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會敬畏三分，仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身，也曾一度憧憬過一個玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長，課業(yè)加重，書桌前的腦袋也更加下沉，每每被教師家長提示才意識到。最終，流淌的時間沖去了兒時稚嫩的憧憬，當(dāng)有一天我發(fā)覺自己不再能清楚地了望遠方時，就像腳下堅實的土地突然消逝了一樣，驚慌、憂慮和懊悔沖上心頭——或許，從今以后再也不能用自己的眼睛來目睹這個精彩的世界了。
自從遠方的地平線變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來。那時候才意識到，或許帶來光明的并不是太陽，而是我們的眼睛。視覺是上天給予人類的.無價財寶，海倫·凱勒也是這樣說的。雖然苦痛不及海倫，我依舊想說，當(dāng)你的視力不再滿意心靈對遠方的期盼時，生活真的像也跟著進入了陰天，一切都變得不清楚、不真實。所以，假如親愛的讀者你還沒有近視，那么恭喜你，同時，珍惜你的眼睛將是我對你最好的祝愿。
后來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實話，剛配上眼鏡的時候，真的是欣喜若狂，感覺被奪去許久的視力最終又被還回來了。但是很快我發(fā)覺，眼鏡并不能代表視覺的天分，它只是一個滿意“看”的需求的工具，并不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清楚起來，但是卻顯得有些孤獨和無奈。很圓滿，我是在配上眼鏡后才重視起愛護眼睛的，確實，也有一段時間努力削減了玩電腦看電視的時間，然而無法挽回的東西終究是彌補不會來的。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 26
為了提高兒童青少年視力健康水平，降低兒童青少年近視發(fā)病率，遏制近視低齡化現(xiàn)象。4月23日，納溪區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生張燚為白節(jié)鎮(zhèn)學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預(yù)防學(xué)問講座。
活動中，張醫(yī)生具體講解了兒童常見的眼部疾病，并著重提示孩子們留意用眼衛(wèi)生，尤其在暑期，許多孩子在家除了看電視，就是上網(wǎng)，或是長期在光線不足的房間看書寫字，這些都會損害到尚未發(fā)育成熟的眼球，假如長時間這樣近距離看電視，玩電腦，會導(dǎo)致形成假性近視，不準(zhǔn)時轉(zhuǎn)變這種用眼過多的狀態(tài)，最終轉(zhuǎn)化成近視。同時，還提示同學(xué)們暑假用眼活動比較多，肯定要多吃愛護眼睛的食物補充
千里之行，始于足下。
養(yǎng)分，不要在光線太暗或太強的'光線下看書、不要常常點眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽鏡�；顒又杏写饐柣�，又有護眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的教與學(xué)的形式，在活動中取得了良好的效果。
此次講座增加了青少年同學(xué)對預(yù)防近視有了較深刻的熟悉，對有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問和方法，增加愛眼意識，養(yǎng)成愛眼習(xí)慣，有效預(yù)防近視。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 27
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣愛護眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線缺乏的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準(zhǔn)時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，固然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的'時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 28
近年來，近視在學(xué)生群體中愈發(fā)普遍，給他們的成長帶來了許多困擾和隱患。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，更要關(guān)心他們的健康發(fā)展。因此，了解和傳授預(yù)防近視的知識成為了我們必不可少的任務(wù)。在教學(xué)實踐中，我積累了一些心得體會，希望與大家一起分享。
首先，提高學(xué)生的視覺保健意識是預(yù)防近視的關(guān)鍵。在課堂上，我常常啟發(fā)學(xué)生關(guān)注自己的眼睛健康問題，以激發(fā)他們的自覺性和主動性。我會鼓勵他們經(jīng)常作眼保健操、定期參加視力檢查，并告訴他們正確使用電子產(chǎn)品和書寫姿勢的注意事項。在這個過程中，我選擇了一些生動有趣的故事和案例來加深學(xué)生的理解，并結(jié)合實際情況進行討論，讓學(xué)生能夠更加深入地體會到預(yù)防近視的重要性。
其次，合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)和休息時間也是預(yù)防近視的重要環(huán)節(jié)。在學(xué)校中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力往往較大，他們往往需要花費較長的時間來完成作業(yè)和復(fù)習(xí)功課。為了減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，我會建議學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間，進行番茄鐘學(xué)習(xí)法，每隔一段時間就進行短暫的休息，如眺望遠方、做一些眼保健操等。同時，我也會向?qū)W校提出建議，盡量減少學(xué)生的功課負(fù)擔(dān)，為他們留出更多的休息時間。
再次，保持良好的教學(xué)環(huán)境對于預(yù)防近視也非常重要。教室的光線明亮且充足，靠窗的座位盡量分配給視力較差的學(xué)生，以保證他們有足夠的.眼睛休息和調(diào)整的時間。我也會建議學(xué)生在閱讀時選擇光線充足、書桌與書、電視機、電腦之間的距離適中的環(huán)境，并告訴他們避免在光線不好的環(huán)境下用眼過度。此外，保持教室的空氣流通也非常重要，我會定期開窗通風(fēng)，有效減少污染物對學(xué)生眼睛的刺激。
最后，親子關(guān)懷在預(yù)防近視中也起到了重要作用。作為教師，我們要與家長合作，共同關(guān)心學(xué)生的視力健康。我會在家長會上介紹預(yù)防近視的知識和方法，并鼓勵他們在家中營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如提供適合閱讀的燈光、為孩子購買良好質(zhì)量的書寫用具等。與此同時，我也會向家長提出建議，盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時間，鼓勵他們多參與戶外活動，增加戶外視覺張力。
總之，在教學(xué)過程中，預(yù)防近視是我們教師不可或缺的任務(wù)。通過提高學(xué)生的視覺保健意識、合理安排學(xué)習(xí)和休息時間、營造良好的教學(xué)環(huán)境以及與家長的緊密合作，我們可以共同努力，為學(xué)生的眼睛健康出一份力。讓我們肩負(fù)起這一使命，讓每一個學(xué)生都能擁有明亮的未來！
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 29
為進一步普及健康科學(xué)用眼學(xué)問，提高青少年視力健康水平，14日下午，南聯(lián)盟二校區(qū)特邀昆區(qū)朝聚眼科醫(yī)院低視力康復(fù)中心連志華醫(yī)生在北三樓會議室開展了“愛惜眼睛，預(yù)防近視”公益講座進校內(nèi)活動。
在講座中，連醫(yī)生深化淺出地闡述了近視形成的緣由以及近視的危害，讓同學(xué)知道了近視眼的形成是由多種因素綜合影響所致，如視覺負(fù)荷過重、身體發(fā)育加速、不良的用眼習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等。在此基礎(chǔ)上，連醫(yī)生又結(jié)合實際案例，向同學(xué)講解了怎樣預(yù)防近視、留意用眼衛(wèi)生，也包括使用電腦時的用眼衛(wèi)生、看電視時的用眼衛(wèi)生等等，有用生動，受到同學(xué)們的好評。
此次預(yù)防近視講座讓同學(xué)們對近視有了更深的熟悉，學(xué)校也期望通過專業(yè)的學(xué)問講座，結(jié)合學(xué)校生身體素養(yǎng)中突出的常見問題，進行專業(yè)指導(dǎo)，加強學(xué)校的.健康教育，讓同學(xué)都養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓近視離同學(xué)越來越遠。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 30
隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及以及學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，針對現(xiàn)在青少年兒童近視眼日益增多的現(xiàn)象，7月21日上午，友情社區(qū)關(guān)工委邀請
你若盛開，蝴蝶自來。
到愛爾眼科的李主任任舉辦了青少年近視防控學(xué)問講座。講座中，李醫(yī)生結(jié)合實際，以生動好玩的生活故事深化淺出地闡述了近視給學(xué)習(xí)、生活帶來的極大不便，重點從讀寫姿態(tài)、用眼衛(wèi)生、飲食習(xí)慣等方面講解了近視的預(yù)防。李醫(yī)生特殊提示小朋友和家長在假期里留意科學(xué)合理的支配看電視，用電腦的時間，平常多做眼保健操。此次活動增加了青少年愛眼、護眼意識，了解了預(yù)防近視眼的基本學(xué)問，學(xué)到了眼睛的愛護方法，對養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣具有推動作用。
近年來，青少年眼睛近視普遍存在，給學(xué)習(xí)生活帶來諸多不便，為青少年的身心健康帶來了嚴(yán)峻危害。20__年2月22日岳麓區(qū)桔子洲街道岳南村社區(qū)在公共服務(wù)中心開展了“光明將來把愛帶回家”為主題的愛眼護眼活動，培育青少年愛眼護眼的良好習(xí)慣，為青少年健康全力護航。
“大家知道預(yù)防近視的‘三要’‘四不看’嗎？”來自三真醫(yī)院的志愿者左醫(yī)生通過預(yù)防近視的“三要”“四不看”向家長和孩子們普及用眼健康科學(xué)學(xué)問，隨后通過趣味問答的形式加深孩子們了解眼睛健康方面的學(xué)問，醫(yī)生建議孩子們要保持正確的讀寫姿態(tài)、避開不良的讀寫習(xí)慣、保證充分睡眠、飲食養(yǎng)分不挑食、掌握電子產(chǎn)品的使用時間和正確姿態(tài)還有做好眼睛保健操，為在場的小朋友和家長們上了生動的一課。
“眼睛是心靈的窗戶，我們只有一雙眼睛，感謝社區(qū)的活動讓小朋友深刻熟悉到眼睛的.重要性�！痹趫龅睦畎⒁陶f道。此次講座活動，讓孩子們更好地了解眼部健康學(xué)問，增加了孩子們愛眼、護眼意識，對孩子們養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣起到樂觀的推動作用，社區(qū)將針對居民最關(guān)注、最需要的連續(xù)開展形式多樣且富于教育意義的各種青少年活動。
千里之行，始于足下。
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愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 31
6月6日是全國“愛眼日”。其主題是“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”。為全面提高我國居民眼健康水平，為降低同學(xué)的視力不良率、掌握新發(fā)病率，依據(jù)教育部、衛(wèi)生部、中國殘聯(lián)有關(guān)要求和上級部門布置得有關(guān)內(nèi)容，我校仔細開展愛眼宣揚周活動，詳細總結(jié)如下：
一、加大愛眼、護眼宣揚
我校啟動了“愛眼護眼宣揚周”活動并向同學(xué)大力宣揚愛眼活動，讓同學(xué)真正把握愛護眼睛的方法，正確愛護好眼睛。在一年級同學(xué)進行了“愛眼護眼專題學(xué)問講座”，并利用健康教育課向同學(xué)播放了“愛眼護眼VCD學(xué)問片”。同時在學(xué)校衛(wèi)生宣揚欄刊出了“心靈的窗戶，我的眼睛”宣揚�？Ｎ倚＠枚嗲佬麚P愛眼護眼的重要性，使每一個同學(xué)都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確愛護眼睛的重要性。
二、落實愛眼、護眼實效性
為了讓愛眼、護眼更有實效性，我校德育處組織開展了豐富多彩
千里之行，始于足下。
的活動，讓同學(xué)真實體驗眼睛的重要性，引起師生對眼睛愛護的重視。
愛眼周期間對同學(xué)讀寫姿態(tài)、眼操動作進行檢查，對同學(xué)不良的讀寫姿態(tài)和做操動作準(zhǔn)時訂正不規(guī)范的姿態(tài)，還對班主任進行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo)，以更好的'規(guī)范同學(xué)的動作。
三、構(gòu)建平臺、全員幫助
樂觀與家庭、社會溝通協(xié)調(diào)，通過家長會、互聯(lián)網(wǎng)、家長告知書等形式，傳播眼保健學(xué)問，特殊是兒童青少年視力愛護學(xué)問，提高青少年的防盲治盲意識。學(xué)校教育與家庭教育的同步進行、緊密協(xié)作是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。
發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支同學(xué)健康教育宣揚隊伍，在同學(xué)及家長中綻開更為廣泛的宣揚活動。組織開展新的眼保健操同學(xué)凹凸年級學(xué)習(xí)互助活動等。
總之，我校仔細貫徹上級指示精神，加強愛眼周教育，通過多種形式，實行多種措施，切實做好了學(xué)校各年級同學(xué)的愛眼工作，為同學(xué)的全面進展打好堅實的基礎(chǔ)。
愛護眼睛預(yù)防近視的心得體會 32
六一兒童節(jié)的余熱還未消退，就迎來了第21個全國“愛眼日”的到來，今年愛眼日的主題是“呵護眼睛，從小做起”。為了促進同學(xué)的健康成長，培育愛眼、護眼的好習(xí)慣，市教育局、衛(wèi)計局、市殘聯(lián)、社工委聯(lián)合江門恩平新期望眼耳鼻喉醫(yī)院舉辦的“科學(xué)用眼，愛護心靈窗戶”走進校內(nèi)愛眼護眼宣揚活動深化恩城各學(xué)校，開展了一系列的“愛眼日”教育宣揚活動。
湯永照專家針對目前學(xué)校生近視人數(shù)日益增多的現(xiàn)狀，向?qū)W校師你若盛開，蝴蝶自來。
生敘述了近視的危害、發(fā)生緣由和預(yù)防方法的'愛眼護眼專題講座，通過湯專家科學(xué)講解、生動描述，告知同學(xué)學(xué)校階段是一個人眼睛生長發(fā)育最重要的時期，眼保健操是放松眼睛，愛護眼睛最有效的方法，平常還要注意學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成等，深化簡出，寓教于樂，同學(xué)們聽得樂觀投入，并仔細做好了筆記，獲益匪淺。
活動期間，眼科專家們給同學(xué)們發(fā)放了科學(xué)護眼的宣揚資料，設(shè)立了有獎問答、展板展覽、視光篩查車為近視、弱視同學(xué)免費篩查等環(huán)節(jié)，形式多樣、有用性強的互動引發(fā)起同學(xué)劇烈的愛好，進一步增加了同學(xué)愛眼護眼的意識。
據(jù)悉，恩城學(xué)校平常對同學(xué)的愛眼護眼教育落實到位，做到“潤物細無聲”。比如開展坐姿評比活動，每班評比出1—2名坐姿標(biāo)兵，在班級中樹立好榜樣，讓同學(xué)們自覺訂正不良的用眼習(xí)慣；各班定期召開以“光明雙眸，點亮將來”為主題的班會，讓同學(xué)了解了近視眼的危害、形成及如何預(yù)防的保健學(xué)問；各校堅持讓同學(xué)每天“陽光體育”活動一小時，保證同學(xué)體育活動時間，使同學(xué)得到情操陶冶的同時讓眼睛得到有效的休息。
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